dinsdag 9 augustus 2016

Blaar

Ondanks de dikke blaar op mijn hak heb ik toch gelopen. Wonder boven wonder ging dat goed en had ik geen pijn. Je kunt met blaren denk ik beter rennen als wandelen. Dus weer mijn rondje tot volle tevredenheid gelopen.


Luchtvochtigheid 59 %
Temperatuur 18 graden erg zonnig

maandag 8 augustus 2016

Gewandeld

Tja, dan ga je een eindje wandelen en gelijk een dikke BLAAR achter mijn hak. Ik had niet de loopschoenen aan maar mijn gewone schoenen. STOM, STOM, STOM, natuurlijk. Dit overkomt mij geen 2de keer.




zaterdag 6 augustus 2016

Na 2 werkdagen

Ja, dan loop je even 2 dagen niet omdat je aan het werk bent, want er moet natuurlijk wel brood op de plank komen. Je merkt het al wel dat ik niet tevreden ben vandaag over mijn loop prestatie. Maar goed het kan nog minder nietwaar???  Ik denk maar zo "ik had ook niets kunnen doen".

Luchtvochtigheid 93%
Temperatuur 15 graden

woensdag 3 augustus 2016

Sneller, sneller gaan

Vanmorgen toch nog even gelopen. Het ging prima want ik ging zelfs nog weer sneller. Op zich is dat leuk maar ik heb wel minder callorieen verloren. Nou ja je kan niet alles hebben.



Luchtvochtigheid 100 %

Temperatuur 18 graden

Motregen, dat was wel lekker gelijk af koelen want het was vandaag niet mijn loop temperatuur.

dinsdag 2 augustus 2016

Meevaller

Vanmorgen na 2 late diensten, even 3.5 km gelopen en deze keer 1 minuut sneller. Viel dus weer mee ik dacht dat het lopen niet zo goed ging. Ja zo zie je maar dat het altijd weer mee valt. Positief gevoel dus vandaag. Morgen de beentjes ook maar even uit laten.

Luchtvochtigheid 82%
Temperatuur 18 graden

Oh ja de stalker is weer terug.

vrijdag 29 juli 2016

Het gaat

Vanmorgen even gelopen en je snapt het al, dit is niet mijn loop temperatuur (te weinig zuurstof). Maar goed, ik heb mijn rondje groter gemaakt en op zich viel het naderhand niet tegen. Ook kwam ik Ria en Frea nog op mijn route tegen. Gezellig even bij geklets en een stukje gewandeld. Daarna gingen zei nog een stukje verder rennen en ik ging richting huis,


Luchtvochtigheid 93%
Temperatuur  17 graden

dinsdag 26 juli 2016

Gelopen

Vanmorgen al weer vroeg de loopschoenen aan gedaan en mijn rondje gelopen. Het was gelukkig nog niet zo warm dus een mooie temperatuur voor mij. Het lopen viel me mee na een de dagdienst van gisteren. Vanavond een late dienst werken samen met een oud collega, leuk.

Luchtvochtigheid 100%
Temperatuur 14 graden
Zonnig, lekker koel briesje wind.

zaterdag 23 juli 2016

Op pad

Vanmorgen heb ik wederom mijn loopschoenen aangetrokken en ben gaan lopen. Na 2 "WARME" dagdiensten viel dat niet mee. Deze hitte mag voor mij wel direct stoppen. Een klein beetje minder warm en dan wat langer,daar hebben we allemaal veel meer aan. Ik kan je wel vertellen dat ik iedere "WARME"dag met de stoom uit mijn oren loop. Maar goed genoeg geklaagd.

Temperatuur 18 graden
Luchtvochtigheid 87%

Lekker gelopen ondanks de warmte.

woensdag 20 juli 2016

Voor de hitte aan

Net even gelopen voor de hitte aan. Het lopen ging goed, wel erg transpireren maar dat hoort erbij. Nu de vochthuishouding weer aan vullen.

Luchtvochtigheid73 %
Temperatuur 20 graden

maandag 18 juli 2016

Na de BBQ

Vanmorgen was ik lekker vroeg wakker en wat doe je dan na een lekkere BBQ. HOLLEN, natuurlijk om de boventallige calorieën weg te lopen. Dat is aardig gelukt volgens mij. Nu lekker 3 dagen vrij, dus tijd voor alle dingen waar ik nu voldoende tijd voor heb. Morgen de loopschoenen ook maar even aan.

Luchtvochtigheid 87 %
Temperatuur 17 graden

woensdag 13 juli 2016

Benauwd

Zo, dat zit er weer op. Ik heb mijn rondje vanmorgen gelopen en het was me toch benauwd. Ook heeft het even geregend maar dat was wel lekker voor de afkoeling.

Temperatuur was  14 graden
Luchtvochtigheid  87%

woensdag 6 juli 2016

We komen er wel

Vanmorgen gezellig samen met Garmt gelopen. Hij wilde niet minder dan 5 km en dat hebben we dus ook maar gedaan. Het weer zat niet zo mee voor mij want ik had het toch WARM. Toch blij met de 5 km.

Luchtvochtigheid 76%
Temperatuur 15 graden en erg zonnig.

maandag 4 juli 2016

Toch even gelopen

Vanmorgen toch even gelopen voor een late dienst. Normaal loop ik nooit als ik nog moet werken maar met mijn nieuwe dienstlijst kan het bijna niet anders. Ik ben vanmorgen tot 3 km gekomen en het lopen ging prima.

Het was 15 graden, niet mijn favoriete temperatuur maar dat heb je niet zelf in de hand.
Luchtvochtigheid was 83 % en het was zonnig.

donderdag 30 juni 2016

In de regen

Zo, ik heb net 2.5 km gelopen en dat ging goed ondanks mijn verkoudheid. Ik ben blij dat alles weer een beetje op de regel is met mijn werk. Deze week had ik 1 dagdienst en 2 late diensten ( 23 uur ) totaal.

Luchtvochtigheid; 93%
Temperatuur; 15 graden
Regenachtig.


zaterdag 25 juni 2016

Rust

Vanmorgen even gelopen na een onrustige werkweek in het Ufkenshuis (nieuwe werkplek). Er komt tijdens het inwerken veel op je af en daar wordt je onrustig van. Nieuwe bewoners, collega's en werkwijze. Je loopt vele malen verkeerd omdat je het huis niet goed kent. Nog veel onrust over het nieuwe werkrooster. Uiteindelijk komt het allemaal wel weer goed.

Luchtvochtigheid; 93%
Temperatuur        ;15 graden

Doordat ik nog steeds verkouden ben heb ik, 2.5 km gelopen. Ik had het erg benauwd en ik kreeg een hoestbui. Daardoor erg ACHTER DE POEST. Niet leuk !!!

vrijdag 17 juni 2016

On stressen

Na een onrustige werkweek heb ik de loopschoenen aan getrokken en heb 3 km gelopen. Er zat niet meer in vandaag. Erg vermoeiend zo'n verhuizing en gaan werken op een nieuwe locatie. Het komt allemaal wel weer goed.


Luchtvochtigheid was vanmorgen 100%

maandag 13 juni 2016

T'ssssssssss

Eindelijk weer even gelopen, na alle strubbelingen op het werk door onregelmatige diensten. Ik ben met het beginners schema maar begonnen. Wonder boven wonder ging dit prima. Ik heb 3 km gelopen/gewandeld.

Luchtvochtigheid was; 100%

maandag 23 mei 2016

Toch even gelopen

Toch heb ik ondanks de regen, even mijn kleine rondje van 3 km gelopen. Ik had wel mijn pet-klepje op zodat de regen niet in mijn gezicht kwam. Ik heb lekker gelopen.

Luchtvochtigheid; 100%
Temperatuur        ; 12 graden

 

zaterdag 21 mei 2016

Dezelfde afstand

Weer een beetje sneller op dezelfde afstand. Ik dacht eerst dat wordt niks want ik heb een paar dagen niet gelopen. Niets was minder waar, ik heb zelfs sneller gelopen op dezelfde afstand. Het was me toch een potje warm. Niks geen goed loop weer voor mij.

Luchtvochtigheid; 87%
Temperatuur        ; 15 graden en zonnig


maandag 16 mei 2016

PR

Vanmorgen heb ik mijn rondje gehold en 1 minuut sneller gelopen dan de vorige keer. Zo blij. Er is dus nog hoop.

Luchtvochtigheid ; 87%
Temperatuur         ; 5 graden
Zonnig
Drie kwartbroek en hemdje + zonneklep.

vrijdag 13 mei 2016

In 1 x door

Van morgen vroeg op en de loop schoenen aan gedaan om mijn rondje even te gaan lopen. Het was nog lekker koel en dus ideaal voor mij. Ik ben dan ook tevreden met mijn loopje van 3 km.


Het was 15 graden. De luchtvochtigheid was 71% .

maandag 9 mei 2016

Warm

Na 4 dagdiensten, eindelijk even tijd om te lopen, fietsen en poetsen.
Dag 2, 3 km gelopen, 6 km gefietst en terras schoon gemaakt
Dag 2, 30 km gefietst (voorjaarsmarkt)
Dag 3, 3 km gelopen, gepoetst (huis)

Het lopen van 3 km viel mij zwaar door de warmte. Daar kan ik dus niet tegen.


maandag 2 mei 2016

Zonneschijn

Zo, vanmorgen 7.5 km een wandeling/hollen rondje gemaakt door de polder. Het was me toch warm toen de zon er door kwam en met de wind in de rug. Ja en dan voelt het alsof er stoom mij uit mijn oren komt. WARMMMMMMMMMMMMM.

Luchtvochtigheid; 54%
Temperatuur        ; 15 graden

Lange broek, hempje, jasje en zonneklep.

Oh ja, Garmt was mee voor de gezelligheid en als pakjes drager (jasje- drinken). Nee, ik moets zelf lopen, ha, ha, ha

dinsdag 26 april 2016

Je komt ze tegen

Ja en loop je lekker en laat zo'n ...... zijn hond aan een lange uitrek lijn uit. En wat gebeurt er ??? De lijn krijg je voor je voeten, omdat de baas zo nodig naar jou kijkt en niet op zijn hond let. Ja ik kwam weer zo'n ....... tegen.

Goed dat was het negatieve! Nu weer het positieve. Ik heb toch lekker 5 km gelopen.

Luchtvochtigheid; 60%
Temperatuur        ; 1 graad

Jasje, lange broek, t-shirt en klepje. Adidas sequence boost.

vrijdag 22 april 2016

Tja ?

Vanmorgen even gelopen door het park. Het ging niet zo goed want er speelt van alles door mijn hoofd. Wat? Het werk, je staat nu alleen de collega's gaan 1 voor 1 al naar de andere locaties en samen met nog 7 collega's blijven we nog even! Is dat leuk? NEE! Maar het is even niet anders. Nog even vol houden.

Luchtvochtigheid; 100%
Temperatuur        ; 3 graden
T-shirt, drie kwart broek en comp-kousen aan. Liep voor geen meter wel. Niet weer doen dus.

zaterdag 16 april 2016

Binnen of buiten

Zal ik binnen of buiten lopen? Het is toch buiten lopen geworden dat is toch leuker. Leve de vrijheid! Mijn route ging via het park en fietspad, het is 5 km geworden en dat na 3 dagen niet te hebben gelopen vond ik prima.

Luchtvochtigheid; 81%
Temperatuur; 9 graden

Driekwart broek, t-shirt en jasje + klepje.

maandag 11 april 2016

Gelopen

Na 2 dagdiensten en 2 late diensten nu even tijd om te lopen. Mijn rondje van 5 km viel mij niet zo zwaar, wat ik eigenlijk wel had verwacht. Dit omdat ik toch 4 dagen niet had gelopen.

Het was 6 graden en toch kreeg ik het behoorlijk warm in mijn driekwart broek en t-shirt. De volgende keer toch maar mijn hemdje aan!

Luchtvochtigheid; 70%
Stevige wind

zaterdag 2 april 2016

Vermoeiende werkweek

Nadat er al veel bewoners zijn verhuisd heb ik het nog nooit zo DRUK gehad. NIET DUS. Nog 8 bewoners waarvan 3 bij de meerzorg horen. Je wordt moe ven het niets doen.

Net 5 km gelopen , Garmt was met mij mee op de fiets. Het lopen viel mij niet tegen, ik ben tevreden.
(MED.)


dinsdag 29 maart 2016

Koude wind

Na gisteren film te hebben gemaakt bij de Klap tot Klaploop nu even weer tijd voor mij zelf genomen.
Het lopen ging niet zo goed (rugpijn) toch heb ik de 5 km uit gelopen recht op in de koude wind, brrr.
Dus ik ben toch wel weer trots op mij zelf.

Luchtvochtigheid; 87%
Temperatuur; 7 graden
Koude volle wind.

T-shirt en driekwartbroek.

vrijdag 25 maart 2016

Tijd tekort

Na 4 werkdagen toch even de tijd genomen om te lopen. Morgen een dagdienst en zondag een late dienst. Je ziet ik kom gewoon tijd tekort, want de klok moet ook nog een uur vooruit.

Luchtvochtigheid; 100 %
Temperatuur; 9 graden
Lichte mist

Straks even naar st. Jozef om de verhuisde mensen even te bezoeken.

zaterdag 19 maart 2016

Top dag

Vandaag in 1 keer 5 km uitgelopen. Dat was een poosje terug wel even anders. Het was alsof de benen het niet meer deden. Misschien ken je het gezegde, "het voelt alsof ik lood in de benen heb"!

Ik had vandaag mijn compressie driekwart broek van Kalenji en t-shirt aan.
ZAL DAT DAN TOCH HELPEN ???

Temperatuur; 5 graden
Luchtvochtigheid; 80%


maandag 14 maart 2016

Valt tegen

Vanmorgen 5km gelopen wat mij tegen viel na 3 dagdiensten. Ik zal toch vaker moeten lopen wil een slak mij niet meer voorbij komen. Bahhhhh

Luchtvochtigheid;93%
Temperatuur; 0 graden

T-shirt- langen thermo broek

woensdag 9 maart 2016

Calorieën weg gelopen

Ja en dan moet je wel lopen om de extra calorieën weg te lopen. Ik heb 5.5 km gelopen en dat viel mij vanmorgen erg zwaar. Aan het weer lag het net want het was heerlijk weer om te lopen.

Luchtvochtigheid; 75 %
Temperatuur; 3 graden
Zonnig

Het was het laatste PV uitje want het Loug sluit de deuren en de PV wordt op geheven. Raar gevoel om na zoveel jaar gewerkt te hebben in het Olderloug nu op een andere plek te worden herplaatst. We zullen zien wat de toekomst brengt.

zondag 6 maart 2016

Alleen gelopen

Na 5 dagen niet te hebben gelopen heb ik vandaag mijn loop schoenen weer aan getrokken. Ik heb met moeite 5 km gelopen. Aan het weer lag het niet  maar wel aan de conditie. Het is op het moment behoorlijk stressen op mijn werk en daar wordt je zo moe van. Het afscheid nemen van de bewoners en de op handen zijnde sluiting van de locatie waar ik werk gaat niet in mijn koude kleren zitten. De onzekerheid over wat de toekomst brengt gaat nog steeds door en dat is niet leuk voor iedereen die er bij betrokken is.

Luchtvochtigheid ;92%
Temperatuur; 1 graad boven nul
Zonnig en dat betekende het jasje na 1 km uit.
(lange broek en t-shirt)

vrijdag 26 februari 2016

Tot mijn enkels in het water

Ga je een stukje hollen en wat gebeurt er? Tot mijn enkels in het water. Oh, wat was dat koud, Brrrrr.

Toch nog 5 km gelopen, samen met Garmt.

Jasje, lange broek en T-shirt.
Luchtvochtigheid: 93 %
Temperatuur :  -3 graden
Zonnig en een beetje wind

zaterdag 20 februari 2016

Gewerkt, gefietst en gelopen

3 dagdiensten gewerkt, gisteravond 14 km gefietst en vanmorgen 4 km gehold door het park. Genoeg beweging gehad dus. Morgen maar even kijken wat of ik ga ondernemen. Een lange wandeling??? Wie weet!!!

Luchtvochtigheid; 93 %
Temperatuur; 8 graden
Stevige wind.
Kleding; jasje, t-shirt en lange (foam) broek.
Na 500 meter ging het jasje uit, zo WARM!!!

dinsdag 16 februari 2016

Nieuwe route

Vanmorgen even de benen gestrekt om alle verkeerde calorieën na Garmt zijn verjaardag even weg te lopen. Het viel mij zwaar hoor, Die BIKKEL van een man van mij liep gemakkelijk met mij mee. Toch nog 6 km gelopen op een nieuwe route.

Asfalt, schelpenpad, betonpad en een stukje cross gelopen. Het zonnetje scheen en het was pracht weer om te lopen. We kwamen op onze terug weg ook nog 2 lopers van de HS-lopers tegen. Dus ook nog even een praatje gemaakt.

Luchtvochtigheid; 92%
Temperatuur; 3 graden
Zonnig

Jasje, t-shirt en lange broek. Het jasje ging al na 1 km uit want ik had het toch warm. Ik weet het niet hoor volgens mij heb ik een ingebouwde kachel.

EN DAT IS NIET LEUK TIJDENS HET HOLLEN. WANT JE BLAAST JEZELF OP!!!

donderdag 11 februari 2016

Polder

Vanmorgen is Garmt met mij mee geweest op de fiets en mijn rondje ging deze keer door de polder. Heerlijk gelopen en mijn "stalker" was in geen velden of wegen te zien. Het is dus wel duidelijk dat deze persoon geen goeds in de zin had Dit nadat ik hem had aangewezen aan Garmt gisteren.

Mijn afstand was precies 7.51 km.
Het was behoorlijk koud want ik had een stuk waar ik recht in de wind op liep. Ondanks de kou, heb ik lekker gelopen deze keer.

Luchtvochtigheid; 93%
Temperatuur; 7 graden
T-shirt en driekwartbroek
Tubes; want ik had last van mijn zweepslag

Mijn tijd is onbelangrijk, 1.144 calorieën (daar loop ik voor)

Dank je wel Garmt dat je ondanks de kou, met mij mee was op de fiets.

dinsdag 9 februari 2016

T"ja, hij was er weer

Vanmorgen mijn 5 km training weer op gepakt. Ik kwam Garmt en Ronan tegen bij het hertenkamp en die zei dat de "stalker"er niet was.
Nou mijn route vervolgen dan maar en wie kom ik tegen??? Ja je raad het al de "stalker" op de fiets bij de watervalletjes. Ik ben deze keer blijven staan en heb hem eens goed aan gekeken.
De "stalker"keek mij niet recht aan maar zei wel MOI.

Deze keer was hij geschoren en had hij geen geel plastic tasje aan zijn stuur hangen.

Er zat een kinderzitje achterop de fiets.

Dames als je alleen in het park loopt blijf allert want het voelt niet goed.

Ik heb deze keer net zo slecht gelopen als de vorige keer en ben niet blij.


zaterdag 6 februari 2016

Rare snuiter

Net weer terug van mijn rondje hollen. Nu is dit niet meer zo bijzonder maar ik moet toch even iets met jullie delen!!! De vorige keren dat ik door het park liep, zat er een man op het bankje bij de heuvel. Nu is dat niet zo raar natuurlijk. Maarrrr De vorige keer reed hij achter mij aan. Nu ben ik net weer terug en wie rijd er achter mij??? Ja die man op de fiets!!!
HET HOEFT NATUURLIJK NIETS TE BETEKENEN MAAR IN MIJN BELEVING KAN DIT GEEN TOEVAL MEER ZIJN.
Hij heeft een donkere jas aan met capuchon.
Gele plastic tas aan het stuur
Ongeveer 35 jaar
Stoppelbaard
lichtgetint

dinsdag 2 februari 2016

RAAR ????

Vanmorgen kwam ik op mijn rondje weer dezelfde man tegen die ik al MEERDERE keren in het park tegen kom. Hij zit op het bankje bij de heuvel en heeft een geel tasje aan zijn fiets hangen. Nu is dat niet zo gek natuurlijk want er zitten wel meer mensen op bankjes in het park. Toch voelt het niet goed bij deze persoon. Deze keer kwam hij mij tegemoet fietsen en even later zag ik hem niet meer.

Toen ik het park uit liep en halverwege het fietspad was richting Meerwijck reed hij in een keer achter mij. Toevallig kwam ik op dat moment een bekende tegen  en reed de man ons voorbij. Ik wilde mijn weg vervolgen maar de man keek steeds achterom naar mij. Omdat dit voor mij niet goed voelde ben ik terug gegaan en heb mijn 5 km uit gelopen in de bewoonde wereld.

Dit voorval hoeft natuurlijk niets te betekenen maar blijf wel op LETTEN!!!


vrijdag 29 januari 2016

Gelopen

Na alle werk stress de laatste tijd even weer 5 km gelopen. Het gaat na alle  bezuinigingen niet goed met de Zonnehuisgroep waar ik werkzaam ben. Er zijn veel collega's op andere locaties ingepland en het is nu maar weer afwachten wat er in de nabije toekomst gaat gebeuren.

Luchtvochtigheid 87 %
Temperatuur 8 graden
Het was een zwaar rondje want ik kreeg een stevige wind op mijn snufferd.
T"shirt en driekwartbroek aan dat was warm zat voor mij.

Garmt is nu op pad voor een 15 km duurloop wat een bikkel is die man van mij toch.

zaterdag 23 januari 2016

Na 10 dagen

Nadat ik was gevallen en last van mijn rug had, heb ik vandaag voor het eerst na 10 dagen weer 5 km gelopen.

De wegen lagen er natuurlijk ook niet goed bij, het was op verschillende plekken net een ijsbaan. Dus gevaarlijk om optimaal de trainingen te lopen.

Het was op sommige plekken verraderlijk glad; OPPASSEN DUS!!!

Temperatuur; 4graden
Luchtvochtigheid; 93%
Zonnig

t-shirt, zonneklep, lange broek en jasje na 500 meter al uit, veel te warm voor mij.

woensdag 13 januari 2016

Rustig gelopen

Vanmorgen weer op pad en 5 km gelopen. Het lopen ging op zich prima ondanks de spierpijn.

Ik heb dit jaar voor het eerst in een lange broek en t-shirt gelopen.

Temperatuur was 4 graden.
Luchtvochtigheid was 93%