Inhalen

We hebben vanavond groepjes gevormd en moesten elkaar steeds inhalen. De achterste loper moest de hele groep voorbij en vooraan gaan lopen. Dit ging door totdat degene die vooraan liep weer achteraan liep. We hebben vanavond leuke training gehad van Gerrit.

Vergeten bericht

Het zit nog dicht van de mist als we naar Scheemda vertrekken. Gelukkig is het maar een kwartiertje rijden bij mijn dorpje vandaan. Sinterklaas komt vandaag aan in Scheemda. Vanwege dat heugelijke feit is er een Sinterklaasloop georganiseerd. Vorig jaar was het de eerste keer. Toen was het een recreatieloop. Dit jaar is de Sinterklaasloop in het Univé circuit opgenomen.

Het zal dan ook wel heel veel drukker zijn met lopers dan vorig jaar. Grote kans dat de organisatie dat ook vermoedt. Het parcours is anders en ook de start en de finish is op een andere plaats. De Sinterklaasloop is de 13de loop van het Univé loopcircuit 2011. Nog één loop te gaan dit jaar op 31 december in Blijham.

Lees meer op loopkrant.nl...
© Iris Bouman-Hoogerdijk – Nieuwolda

Voorop

Vanavond liep ik wederom voorop in de groep. Het is voor mij nog moeilijk om een constante tempo te lopen. We zijn via het fietspad richting Kropswolde en over de van Rooyenstraat weer terug naar het zwembad gelopen.

De afstand was 6.1 km, onze tijd was 47 minuten en 17 seconden. Geen slechte tijd dus voor een duurloop.

Training op dinsdagavond.

Vanavond hebben we een erg leuke training gehad bij de HoogezandloperS. We hebben eerst met de hele groep ingelopen en daarna samen de warming up gedaan.

Deze keer mocht ik samen met Rita het tempo bepalen. Voor de snelle lopers was dit natuurlijk een fluitje van een cent, terwijl ik wel achter de poest was. Maar goed niet klagen maar dragen.

De training is 15 minuten langer i.v.m de cooling down. De warming up en de cooling down zijn net zo belangrijk, als het lopen zelf! Dit wordt door vele lopers weleens onderschat.

Duurloop

Ik heb samen met Garmt en Martin 10 km als een duurloop gelopen. De weersomstandigheden waren prima. Onze route ging via het gorechtpark naar meerwijck.

De tijd was voor mij niet zo belangrijk! Voor mij was het voornamelijk belangrijk om de 10 km in 1 x uit te lopen. Dat is mij dus gelukt en daar was ik tevreden mee.

Winterslaap???

Hallo, daar ben ik weer. Ik had even een kleine pauze op mijn blog. Dit wil niet zeggen dat ik niet meer aktief aan het lopen ben. Afgelopen vrijdag heb ik 2.5 km in het park gelopen (17 minuten en 15 seconden.

Ook heb ik nu 2 keer mee gedaan aan een loopje bij het Unive loopcircuit. Normaal sta ik aan de kant een filmpje te maken, dit was weer eens iets anders. Een leuke belevenis.

Uitlopen van de oliebollen training

Vanavond stond het uitlopen van de overtallige calorieën die we op hebben gegeten tijdens kerst en oud en nieuw, op ons programma.

Nadat we flink de volle wind op de neus kregen, hebben we lekker gelopen. Het was tijdens de hele run droog. De weergoden waren ons vanavond dus goed gezind.

De afstand die we gelopen hebben was ongeveer 5 km en 95 meter, de tijd weet ik niet.
Ik had zelf geen horloge om gedaan, daar moeten ik de volgende training dus om denken.