Survival

Vanmiddag hebben Martin, Garmt en ik de loopschoenen weer aangetrokken. We zijn via het park richting Meerwijck gelopen.

Nadat Garmt gisteren in Norg door berg en dal is gelopen, ging hij vanmiddag met ons mee voor ondersteuning. Onze route ging over asfalt, schelpenpaden, modderpaden en gras. Na de vele regen buien leek het wel een "SURVIVALTOCHT"!

We zijn via de wildernis weer op de terug weg gegaan. Alle drie kregen we een nat pootje doordat we door "mijn" snelheid niet zagen waar we liepen.

Onze schoenen staan nadat we weer thuis waren te drogen. De volgende keer moeten we beter op letten waar we onze voeten neer zetten!

Ik kan nu 60 minuten zonder problemen achter elkaar door lopen. Je kan wel zeggen dat ook ik ben "BESMET MET HET LOOPVIRUS".

8 KM

Na een extra dag rust hebben Martin en ik vanaf ons huis 8 km gelopen. De eerste km ging niet zo best, mijn benen voelden niet goed. Nou, " niet zo zeuren", zei Martin maar gewoon door lopen.

Dat heb ik toen dus maar gedaan! We hebben 3 x de 2.5 km route (rode pijl) gelopen in het Gorecht park. De laatste ronde hebben we in de tegenover gestelde richting gelopen, anders wordt het zo saai. Nietwaar ?

Voor de tweede keer Interval.

Vanmorgen heb ik samen met Martin in Meerwijck gelopen. Er stond een stevige wind, erg vervelend als je er recht in op moet. Je wordt dan behoorlijk in het ademhalen belemmerd. Althans zo heb ik dat ervaren, ik was n.l behoorlijk 'ACHTER DE POEST".

We hebben eerst 10 minuten ingelopen en hebben daarna 7 x 100 meter interval gedaan. Dit ging perfect, omdat we op een zachte ondergrond liepen. Nadat we rustig hadden uitgelopen zijn we weer naar huis gegaan.

Uitlaatgassen

Vanmorgen heb ik wederom 7.5 km gelopen. Deze keer ging Garmt met mij mee. We hebben eerst een route op de Google afstandsmeter uitgemeten waar we langs moesten. Het waren geen ideale weers omstandigheden (mistig). Ook was er veel verkeer bij de weg (uitlaatgassen van auto's ). Het was al met al geen prettige route. Vanmiddag heeft Garmt in Beerta gelopen, zelf heb ik daar foto's gemaakt.

Eigen tempo gelopen

Martin ging vanmorgen op de fiets met mij mee, hij heeft pijn aan zijn heup. Tot nu heb ik steeds met Martin "meegelopen" en bepaalde hij het tempo. Ik moest dus vandaag mijn eigen looppas bepalen. Het is natuurlijk goed om het alleen lopen ook te leren.

Vanmorgen heb ik 55 minuten vol gelopen door het Gorechtpark. Het ging best goed want ik heb 7.5 km gelopen.

Cross

Vandaag ik samen met Martin door Meerwijck gecrossd. Het viel niet mee! We hebben 40 minuten gelopen en hebben alle paden gehad. Toen we thuis kwamen zagen we er niet uit. Alles zat onder de modder. Toch was het ondanks dat een geweldige loop. Donderdag staat onze volgende training op het programma.

Interval

Vanmorgen heb ik eerst 15 minuten op de home trainer gefietst, daarna zijn Garmt en ik in de auto naar Meerwijck gegaan.

Nadat we 1 km ingelopen hadden kwamen de versnellingen aan bod, met rust pauzes er tussen.
Om te beginnen heb ik 6x 100 meter hard gelopen en daarna gewandeld om weer op adem te komen. Nadat we 1 km hadden uitgelopen zijn we weer huiswaarts gegaan, het begon toen ook net te regenen.

Het was een heerlijk gevoel om zo hard te kunnen lopen, nu maar hopen dat ik niet weer allerlei klachten krijg.

Ik was dus ook weer behoorlijk "Achter de Poest", Garmt had natuurlijk nergens last van.

Vier dagen niet gelopen.

Vanmiddag heb ik samen met Martin en Garmt mijn loopschoenen weer aan getrokken. Vier dagen had ik niet gelopen, nou dat heb ik geweten. We zijn richting het park gegaan en hebben toch nog 52 minuten gelopen. Ook de grote heuvel zat in mijn parcour, houtspanen pad en een groot stuk gras.
Ik heb het mijzelf dus niet gemakkelijk gemaakt.

Toen ik ongeveer veertig minuten had gelopen, was het net alsof ik niet meer vooruit kwam. Het is dus niet goed om als beginnende loper de training te verwaarlozen. Je bent je conditie dan erg snel kwijt.

Goed, ik heb mij voorgenomen om a.s zondag weer te gaan lopen.

Gebak en hapjes

Nadat we gisteren op verjaardag visite waren geweest, viel het lopen mij zwaar. Dat kwam natuurlijk door het gebak en lekkere hapjes die je dan naar binnen werkt. Helemaal fout dus, zo'n verjaardag.

Ondanks dit heb ik toch 50 minuten gelopen. Het was mistig, vochtig en er stond een frisse wind.

Nieuwe route

Vanavond ging de route via het park richting politie bureau, over het fietspad langs het kieldiep, via de zuiderkroon, richting het gorechtpark weer terug naar huis. Deze route is ongeveer 6 km.

Er stond een koude wind en het regende een beetje, kortom een heerlijke herfstloopje.

Zware cross

Martin en ik hebben vanmorgen samen gelopen. Het was erg zwaar want we hebben er een cross van gemaakt.
Het parcour ging door het park tot aan de Woldweg, daar zijn we de weg over gestoken. Toen ging het verder over zandpaden, 2 x een brug, gras en houtspanen.

We zijn gestopt met 55 minuten. Dat is voorlopig genoeg voor mij.

Mijn maag knort nu na het lopen, ik denk dat mijn reserves op zijn. Nu is het oppassen dat ik niet te veel ga eten door het "honger"gevoel.

Dieseltje

Vanmorgen hebben Garmt en ik 7.330 km gelopen. De eerste 10 minuten heb ik het moeilijk. Ik zal wel een dieseltje zijn, die moet ook eerst warm draaien.

We kwamen vanmorgen vele lopers tegen, allemaal in hun eigen tempo. Het viel mij op dat ze allemaal warm gekleed waren. Zelf loop ik nog in een driekwartbroek en t-shirt. Garmt had zelfs handschoenen aan en een pet op. Dat is voor mij te warm hoor!