Niet tevreden

Ja, en dan ben je niet tevreden. Wandelen na 997 M is niet goed. Nu heb ik een late dienst gehad.......
Maar dat kan toch niet de reden zijn dat ik geen 15 minuten kan hollen???

Morgen opnieuw proberen; 15 minuten hollen in 1 keer.

Nieuwe ronde nieuwe kansen.

Ga door

Vanmorgen wederom op tijd wakker (niet leuk). Maar niet getreurd mijn loopschoenen aan en gaan met mijn training.

7 X 1 MINUUT WANDELEN
7 X 3 MINUTEN HOLLEN

Deze training is goed vol te houden.

Morgen even een korte late dienst extra werken. Daarna nog 1 dag vrij en dan starten met mijn 3 dagen 8 uur's diensten.

Oh ja Zaterdagavond een feestje, bij "de Stallen"in Winschoten. Mijn schoonzus heeft 40 dienstjaren gewerkt en mag stoppen met werken. Ze kan nog gebruik maken van de oude pensioen regeling.

Op tijd

Vanmorgen heb ik de laatste training van week 4 gedaan. Het gaat goed. Nu ga ik starten met week 5.

7x1 minuut wandelen en 7x 3 minuten hollen.

Vanmorgen moest ik een gaatje in mijn broekriem slaan want de broek zakt af.

Een goed teken dus.

Straks met Desiree, Bennie en Garmt mee op de fiets (30km).

Even opnieuw

Gisteren heb ik mijn training loopje verkeerd geklokt, dus moest deze vandaag opnieuw.

2x1 minuut wandelen
2x7 minuten hollen.

Mijn tijd op de km heb ik verbeterd, hoeveel??? Dat weet ik alleen, ha, ha.

Zo zie je dus, als je regelmatig traint er toch progressie in zit.

Op naar de volgende sessie

Nieuwe training

Vanmorgen na 2 dagdiensten gestart met week 4.

4 x 2 minuten wandelen
4 x 5 minuten hollen

Het weer zat mee (koel) in de schaduw. Lekker gelopen vandaag met zonneklep op want de zon stond al weer hoog aan de hemel te schijnen.

Op naar deel 2 van de week 4 training.

Week 3 afgesloten

Zo trainings week 3 afgesloten op naar week 4. Mooi schema tot nu toe en goed vol te houden. Het weer werkt niet helemaal mee erg benauwd.

€50.- lichter maar de WESPEN zijn weg!!! Ik hoop dat ze niet weer komen op een andere plek want het kost veel € waar je niets aan hebt.

Extra dagje vrij.

Ik heb een extra dagje vrij genomen en mijn trainings rondje alweer gelopen. Het lopen ging goed het was wel alweer erg benauwd.

4x2 min. wandelen 

4x4 min. hollen

Ook zag ik dat we weer visite van de WESPEN hebben, ze zijn een nieuw nest aan het bouwen. Dus de wespen bestrijder WILCA is al gebeld en heeft beloofd om het vandaag nog op te lossen. Zeiden ze gisteren nog op radio noord dat er niet veel wespen zijn.
NOU DAN KOMEN DE WESPEN ZEKER IEDER JAAR BIJ ONS VAKANTIE VIEREN!!!

Vanmorgen ging het niet zo goed.

Wat kan het per dag toch verschillen. Je staat op en gaat lopen en dan valt de prestatie tegen. Alhoewel ik de eerste km sneller heb gelopen dan anders. Na de eerste km kom je jezelf dan tegen want je gaat te SNEL!!!

De volgende keer minder snel vertrekken en dan komt het wel weer goed.

Nog steeds op schema

Vanmorgen na een late 8 uur dienst toch mijn loop schema weer op gepakt.

4x2 Minuten wandelen
4x4 Minuten hollen

Dit is allemaal best te doen ondanks de hitte.