5 km gelopen

Vanavond heb ik samen met Martin 5 km gelopen. Nadat ik een paar onregelmatige diensten heb gewerkt, ging het lopen mij niet zo goed af. Mijn benen voelden zwaar en dat heb ik de eerste kilometers vernomen. Op de terugweg ging het lopen een beetje beter. Respect voor die mensen, die constant goed lopen.

Geweldig loop weekend.

De HoogezandloperS die het afgelopen weekend mee hadden gelopen in de 7km van Martenshoek kregen de nodige complimenten. Rita mocht op het ere schavotje plaats nemen om de 3de prijs in ontvangst te nemen bij de D60+. Zij ging naar huis met de beker.

Ernst was de oudste deelnemer bij de 7 Km van Martenshoek. Ernst werd door de leden van de HoogezandloperS bij de laatste meters naar de finish begeleid. Een geweldige prestatie.



Ook Andre S werd gefeliciteerd met zijn prestatie van het afgelopen weekend. Andre had 6 uur gelopen in The Wheel, een sponsorloop waarmee hij €1000.- bij elkaar heeft gelopen voor een goed doel. Een geweldige prestatie!

Ook Garmt heeft een geweldig loopweekend gehad. Garmt was in Hoogkerk 1ste bij de M60+ en werd daarmee 1ste in het eindklassement van het loopcircuit 2011. Ook op de 7 km van Martenshoek werd was Garmt niet te verslaan. Bij de M60+ en mocht ook hij een beker mee naar huis nemen.

Vanavond was Martin G de trainer. We moesten 8 x 600 meter lopen en 2 minuten wandelen. Het was klammig weer, niet echt lekker om te lopen. Ik heb samen met Henriette 6 x 600 meter gelopen. Dat was voor ons genoeg.

Valpartij

Vanavond stond er een duurloop richting meerwijck op ons programma. Vlak na de start was er een valpartij op het fietspad. Hoe het kwam dat deze medeloopster viel??? We moesten van Martin G doorlopen. Het had namelijk geen zin om ons er allemaal mee te bemoeien. Geen lekker loop gevoel omdat je samen loopt en niet weet wat er verder gebeurd.

Nadat we weer terug waren kregen we te horen dat de medeloopster met de ambulance naar het ziekenhuis was gegaan. We krijgen via de mail bericht hoe het met haar gaat. Ik wens haar beterschap en hoop dat ze gauw weer is hersteld.

Nieuwe loop lokatie

Vanavond hebben we voor het eerst op de nieuwe lokatie achter de Nieuwe weg gelopen. De reden hjiervoor is dat het park is maar voor een klein gedeelte verlicht is. Je moet dan namelijk in het donker lopen. Op de nieuwe lokatie hebben we 3 x 2 grote rondes en 2 x een kleine ronde lopen. De snelle lopers mochten 4 x 2 grote rondes lopen.

Ook moesten we nu met een veiligheids hesje aan lopen. Dit omdat het snel donker wordt en je goed zichtbaar moet zijn voor het verkeer. Het is niet zo lekker lopen als in het park, dit omdat je allerlei geurtjes in ademd. Je hebt er namelijk de chinees en er zijn ook woningen met een open haard. Niet zo fijn dus.

Wat ik me afvraag is waarom zo'n grote gemeente als Hoogezand-Sappemeer geen atletiek baan heeft. Dit omdat het lopen onzettend populair is bij zoveel mensen. We moeten misschien toch eens aan kloppen bij de ambtenaar voor sport zaken.

Snel

Na twee dagen wedstrijden bezoeken met Garmt, hebben Martin en ik vanavond samen 2.5 kilometer gelopen. Toen we weer thuis waren bleek dat we deze afstand snel hebben gelopen. Daar ben ik best wel blij mee.

Proef lopen

Vanavond stond de 7 km van Martenshoek op ons programma. We zijn vertrokken vanaf de parkeerplaats, richting Martenshoek.

Het was lekker loopweer en als je in de groep mee loopt gaat het lopen als vanzelf. We hadden een lekker tempo en konden nog gezellig praten onderweg.

Toch moet je, je verstand er goed bij houden. Er liepen n.l een paar mensen de verkeerde route. Je doet jezelf dan tekort. Dit omdat je dan geen 7 km hebt gelopen. wat jammer is.

Pittige interval.

Karin is nog steeds geblesseerd. Niet door het lopen maar tijdens een wandeling in het bos. Jammer, want het ging net zo goed met haar.

Vanavond waren er nieuwe mensen die met ons mee trainden. Na het nodige inlopen en oefeningen begonnen we aan de interval. We moesten eerst 400 meter snel lopen en weer terug lopen. Daarna 300M , 200 M en 100 meter enz... De interval moesten we snel opbouwen en rustig weer afbouwen. Deze interval heb ik 2 keer gelopen.

Na de training heb ik de afstanden op geteld en kwam in totaal op 7.1 km. Inclusief naar de training plek lopen en na afloop terug naar huis.

Verkeerd om!

Na 4 dagdiensten heb ik vanavond samen met Garmt en Martin de 7 km van Martenshoek "verkeerd om gelopen"! Eerst dacht ik, die 7 km kan ik niet in 1 x uit lopen. Nou ik heb mijzelf onderschat, want het lopen ging prima.

Toen we richting de tunnel liepen werden we aangemoedigd door een trouwe fan. Op Martenshoek was het feest in WIG-WAM de bezoekers waren aan het springen/dansen. Wat een energie hadden die mensen. De beentjes gingen in snel tempo van de vloer. De energie zat echter het meest, in het hijsen van het glas. Het leek een gezellige boel in JOSJE!

Regen en een stevige wind

Vanavond was het een stevige training in de regen en wind. Ik kon mijn energie goed kwijt in dit ruige weer. De oefenigen vind ik geweldig en kan deze goed meedoen.

Een ongeluk zit in een klein hoekje, Martin is uitgegleden en heeft w.s zijn enkel verstuikt.
Ook hoorde ik dat Karin is geblesseerd. Ik hoop dat ze gauw weer zijn hersteld. Beterschap.

Meelopen

Vanavond kon ik steeds langer meelopen met de dames. Ze lopen in het begin te snel en dat kan ik niet zolang vol houden. Het is voor mij beter om langzaam op gang te komen en dan mijn tempo te verhogen. Maar ja je loopt met de massa mee.

Gerrit is de hele ronde van 5 km bij mij blijven lopen. De route ging in Meerwijck langs de witte paaltjes route (5km). We kwamen van alles tegen gras, asvalt, schelpenpaden, beton, 2 "Bergen" met een dikke laag modder en een stuk van het strand. Het was afzien dus. Nadat we weer terug waren, was ik verscheidene keren geprikt door de vliegen. Daar werkt Autan en Azaron Protect ook niet tegen. Dus insmeren met After-bite en maar hopen dat de jeuk snel vermindert.