30 minuten

Vanmorgen heb ik 30 minuten gelopen en het ging moeizaam.

Luchtvochtigheid was 100%
Temperatuur was 6 C

Het was net of mijn benen niet mee wilden vanmorgen. Nu ik mijn rondje terug zie op de computer begrijp ik wel waarom dat zo voelde.
MIJN TEMPO WAS HOOG.

Ik heb dus w.s te snel gelopen.

Grenzen verlegd

Vanmorgen is Garmt met mij mee geweest op de fiets door de Polder.

9x 2 minuten wandelen

9x 4 minuten hollen

Ik hoefde deze training maar 7 x te doen maar de beentjes voelden zo goed dat ik mijn grens heb verlegd.

Ik heb heerlijk gelopen en ben blij dat ik al weer zo ver ben gekomen en hoop dat ik blessure vrij blijf.

Rustdag

Vandaag even een rustdag genomen want de boog kan niet altijd gespannen staan.

Mijn TomTom

Nadat Zaterdagmorgen mijn oude GPS mij in de steek liet (stroom op), heb ik Zondag een nieuwe gekocht bij CoolBleu in Groningen.

Mijn nieuwe GPS is de TomTom Runner geworden. Gemakkelijk te bedienen en grote cijfers om mijn vorderingen af te lezen.

Vanmorgen heb ik dus mijn training hervat; 3 x 2 minuten wandelen en 3 x 9 minuten hollen.

De vochtigheidsgraad was hoog 100% / lichte mist en het was 12C*.

Ondanks dat heb ik prima gelopen.

In de regen

Ja, ja ik volg nog steeds mijn training schema van RW.

Vanmorgen was 1 x 24 minuten aan de beurt en mijn afstand was exact hetzelfde als de vorige keer.

Het regende vanmorgen. Ik had een t-shirt aan en mijn kuitbroek. Achteraf is dit voor mij te warm aan. Dus de volgende keer gewoon weer in mijn hemdje en 3 kwartbroek. Ook maar even weer wisselen van schoenen.

Ziek

Ja en dan heb je een extra dagje vrij en weer een tegenslag te incasseren "GRIEP.

Toch een poging gedaan om te lopen vanmorgen maar je kunt wel nagaan dat het niet ging.

Nu rusten en morgen een nieuwe poging!!!???

We zullen zien.

Daar ben ik weer

Even een paar keer niets op mijn blog gezet maar ben nog steeds bezig met mijn training schema. Nadat ik gisteren de 3de sessie niet goed heb gedaan heb ik een extra loopje in gelast vandaag.

1 x 24 minuten in 1 x uit gelopen.

Het ging vandaag goed ondanks de harde wind en regen.

Ik heb gelopen op mijn oude adidas super nova, ging nog prima.

Het lopen gaat heel goed met dit schema van RW, je kan het rustig opbouwen.

Nu eerst weer een 2 dagdiensten werken en dan weer verder met mijn schema.