Schema

Doordat ik pijn aan mijn knie hou, heb ik een andere beginner schema gekregen.
Een stapje terug dus, zelf ben ik daar niet zo blij mee.
Verstandig is het echter wel!
Vanavond hebben mijn zoon en ik, 4 x 4 min. gelopen en 4 x 2 min. gewandeld.

We hebben een nieuwe route gelopen want het park kennen we nu wel.
Afwisseling in het loop programma stimuleert je, want je weet nu niet waar je tegen "aanloopt".

Zaterdag ga ik lopen met mijn man, 4 x 5 min. lopen en 4 x 2 min. wandelen staat dan op het programma.