Fisio

Vanmiddag vond mijn eerste bezoek plaats aan de fisio. Nadat alle vragen waren verwerkt in het systeem, vond het onderzoek plaats. Mark (fisio) wist precies de plaats te vinden waar mijn blessure zit (korte kuitspier) Au, au, au! Rondom de plek werd het gemasseerd. Het voelde na het masseren niet veel beter. Ik denk dat mijn verwachtingen wat te hoog waren.

Ook kreeg ik 1 oefening mee. Op de tenen staan en dan de kuitspieren rekken (3 x). Dit doe je op de onderste trede van de trap. Je mag geen stekende pijn voelen want dat strek je de kuitspieren te ver door.

Ik mag proberen om 5 km lopen. Absoluut niet meer!!! Als ik een stekende pijn voel moet ik STOPPEN