Het zit niet mee

Het zit ons niet mee, geen blessures deze keer. We zijn gewoon ziek. Het lopen is daarom even stop gezet. We pakken het lopen weer op als we ons beter voelen.

10 Km gelopen.

Vanmiddag hebben Martin en ik na twee dagen rust 10 kilometer gelopen. Dit ging prima, het weer zat ons ook mee. Het was namelijk niet zo warm, er stond een stevige wind en het regende een beetje.

Mijn tijd op de 10 km heb ik met 3 minuten verbeterd, daar ben ik enorm trots op.

35 minuten

We hebben vanavond 35 minuten gelopen, dit was voor mij genoeg na een erg drukke dagdienst.

Goed gelopen

Martin en ik hebben vanavond 2.5 km tempo gelopen, het ging erg snel. Nee Frans mijn trouwe fan, je komt mijn tijd nog niet te weten. Wacht nog maar even, ik loop je vanzelf voorbij.

Het was natuurlijk ideaal loopweer voor ons, een stevige koele wind. Onze route ging via de rode route door het park.

Nu 1 dag rust en dan gaan we een duurloop doen.

Beginners problemen

Nadat we eerst met Garmt mee zijn geweest naar Meerwijck. Garmt heeft daar deel genomen aan een 10 km wedstrijd. Hij is tweede geworden bij de mannen 60+. Ja ja, de oudjes doen het nog goed.

We zijn al twee dagen voor Garmt in de benen geweest, daarom liepen we zelf niet zo goed. Het is niet te geloven de ene keer lopen we probleemloos 10 km. De keer daarop hebben we de grootste moeite om de 5 km te lopen.

We gaan natuurlijk door met lopen want dit zijn allemaal beginners problemen. De aanhouder wint!

Tempo

Nadat ik trouw 15 minuten op de home trainer had gefietst, hebben we vanavond 2.500 km tempo gelopen. Dit ging ons goed af. De temperatuur zat ons natuurlijk ook mee, alhoewel er weinig zuurstof in de lucht zat.

Thuis gekomen heb ik nog 50 x buikspier oefeningen gedaan, dat was denk ik genoeg voor vandaag. Ik had namelijk ook nog een dagdienst gewerkt.

Na dit alles zou je denken dat ik moe zou zijn, dit is niet zo. Ik voel me Top-Fit. Martin ook natuurlijk.

Drukkend weer.

Nadat ik vanmiddag met Garmt in Groningen had gewinkeld, ben ik vanavond samen met Martin gaan lopen.

Het duurde deze keer wel een tijdje voordat ik mijn ademhaling onder controle had. Martin had nergens last van, dat is het voordeel van de jeugd. Op mijn mp3 had ik een prima muziekje met een goed ritme, waarop ik prima kon lopen.

We gingen via de bloemenperkjes het Gorechtpark uit en via het fietspad richting Meerwijck, om het gemeentehuisje en zo weer terug naar huis.

Toen we het park uit liepen kwamen we Garmt tegen, hij ging nog even intervallen.

Hulp geboden.

Ik heb vandaag bewust gekozen om niet aan de Ladies Run (5km) in Groningen mee te doen. Dit omdat de temperatuur voor mij veel te warm was om te lopen. Vanavond hebben Martin en ik 2.5 km in het Gorechtpark gelopen. Dit ging ons niet zo goed af. Het begon te regenen en daardoor werd het nog benauwder. Het was net alsof alle zuurstof op gebruikt was.

Toen we het park uit liepen, zagen we een man op de fiets iets verliezen. Hij boog vanaf zijn fiets naar de grond, om het verloren voorwerp op te pakken. De man kon echter niet weer omhoog komen, zijn hoofd werd steeds roder. Martin zag dat de man dreigde om te vallen met zijn fiets, samen hielpen we hem omhoog. Toen we hem aankeken zagen we dat hij gewond was aan zijn gezicht, handen en knie. Hij vertelde dat dit was gekomen doordat hij al eerder was gevallen met zijn fiets. Het bleek dat de man te diep in het glaasje had gekeken. Hij voelde zich goed genoeg om naar zijn huis te fietsen. We gaven hem het advies om toch maar te gaan lopen. Hij bedankte ons en beloofde ons niet te gaan fietsen. Toen we hem nakeken, zagen we dat hij ons advies opvolgde en lopend zijn weg naar huis vervolgde.

Duurloop

Martin en ik hebben vanavond 1 uur, 21 min, en 12 sec. gelopen. Na 4 dagen rust i.v.m mijn pijnlijke rug, ging dit goed.

We wilden 5 km lopen, en zijn rustig begonnen te lopen. Onze benen voelden echter zo goed dat we besloten om er een duurloop van te maken.