Oudejaarsloop in Blijham 2011

Om 12.05 uur klonk het startschot voor de 5 km in Blijham. Anita en ik hebben deze 5 km samen gelopen. Het was regenachtig en er stond een frisse wind.

Onder het donderend geknal van de carbit bussen liepen wij deze 5 km uit. Onze tijd was 37 minuten en 14 seconden. Daar waren wij zeer tevreden mee.

Er waren natuurlijk nog meer HoogezandloperS aan de start verschenen, die liepen andere afstanden. Je kon n.l, 5 km, 10 km, 15 km en 21.1 km lopen. Er zijn goede tijden neer gezet door de HoogezandloperS, waar ze trots op mogen zijn.

Wedstrijd training

Vanavond heb ik samen met Anita getraind voor de 5 km Oudejaarsloop in Blijham. Het was geweldig loopweer temp.9 en een frisse wind. We hebben 5km en 40 meter gelopen, onze tijd was 37 minuten en 57 seconden.

Dat moet ons ook in Blijham lukken als de "WEERGODEN" ons goed gezind zijn.

Donderdag

Donderdag

Vanavond hebben we bij de Gamma getraind. 5 x 1000 meter met 1 minuut rust ertussen. Ik heb samen met Henriette deze training goed gelopen. Henriette heeft deze afstand 6 x gelopen.

Ik vond 5 x genoeg want morgenvroeg heb ik een dagdienst met 2 late diensten er achter aan. De 2de kerstdag ben ik vrij, we gaan gourmetten.

Nieuwe training

Vanmiddag was het voor mij ideaal loopweer en daar heb ik dan ook dankbaar gebruik van gemaakt. Samen met Martin heb ik een beginners Fartlek training gedaan.

10 minuten inlopen en een warming Up.
5 minuten rustig lopen
10x 100 meter snel.
5 minuten rustig lopen
10 minuten uitlopen en de cooling down, niet te vergeten!

Ook de heuvel in het park, zijn we 2 x de lange kant en 1x de korte kant in een hoog tempo op gelopen.

Dit ging allemaal prima, we hebben lekker gelopen.

Training afgebroken

Oké, ik vertel dit 1 keer. Vroeger ben ik een keer bijna verdronken. Als gevolg hiervan krijg ik een drenkelingen respons. Wanneer ik een harde wind en regen in mijn gezicht krijg. Het voelt dan alsof ik geen adem meer kan halen.

Zo ook vanavond tijdens de training. Op de hoek bij het winkel centrum kreeg ik de volle laag, regen en wind in mijn gezicht. Hierdoor kon ik niet verder lopen omdat ik geen adem meer kon halen. Tot donderdag, ik hoop dat het dan niet regend en hard waait.

Terug

Het is 10 dagen geleden dat ik heb gelopen. De reden is dat ik pijn onderin mijn rug heb. De pijn is nog niet weg, maar ik kan niet gaan wachten tot het over is.

Mijn tempo was redelijk, 18 minuten en 4 seconden. Vanavond mijn rug maar weer insmeren en hopen dat de pijn uiteindelijk helemaal weg gaat.

Slechte dag

Vandaag heb ik samen met Garmt gelopen. Gelopen??? Het ging van geen meter. Zware benen, pijnlijke nekels, rug enz... Hoe dat komt? Zeg het maar!

Computer stuk, ik ook stuk ???

Training/ oefeningen

Vanavond hebben we bij de GAMMA de nodige oefeningen gedaan, alvorens we gingen lopen. Deze keer heb ik met Anita de interval gedaan. 4x 800 meter hebben we gelopen, we waren best wel trots op onszelf. De snelle dames en heren hebben 5 x 800 meter gelopen.

Al met al kwamen we denk ik op zo'n 6 km uit. Met de nodige oefeningen erbij hadden we een vol programma. Wij waren tevreden met onze (loop)resultaten.

Interval

Vanmiddag heb ik samen met mijn personal trainer "Martin", intervallen gedaan. We hebben in het park, 5 x 100 meter gelopen. Dit ging ons prima af.

Tijdens het lopen werden we nog door een zeer speelse hond besprongen. Dat was geen leuke ervaring. Zeker wanneer er sorry wordt gezegd en je vervolgens nog een keer wordt besprongen. Daar wordt je niet vrolijk van. Als je, je hond niet onder controle hebt laat hem dan niet LOS lopen!!!

10 km

Vanmiddag hebben ik geprobeerd om 10 km te lopen. Dit is mij niet gelukt. Ik weet niet waarom. Mijn benen voelden aan als blokken lood. Dit was een rot gevoel. De moed hou ik er wel in. Morgen maar eens gaan intervallen, daar worden mijn benen sterker van,

Snipperdag

Vanavond hebben wij een snipperdag genomen. Niet gelopen dus.