Lekker getraind.

Vanavond gaf  Elize de training. Marjan was er ook weer bij, na een tijdje afwezig te zijn geweest. Ook was er een nieuwe loopster die het bij de HoogezandloperS wou proberen.

We moesten eerst een ronde om de kano vijver inlopen en ik moest voorop. Nou dat was me wat. Ik liep natuurlijk op mijn TOP snelheid, met alle lopers achter mij aan!

Bij het plateau hebben de warming-up gedaan. We moesten vanavond 8 x 100 meter, 8x 200 meter en 4 x 450 meter lopen. Het ging mij niet slecht af, zeg ik zelf. Na al deze inspanningen hebben we met de hele groep de cooling-down nog even gedaan. Kortom we hebben een leuke training gehad vanavond. Mijn dank daarvoor Elize, het was een leuke training.

Op het eind heb ik Garmt in de sprint verslagen, dat was lachen.

Ik kon het niet laten!

Vanmorgen heb ik mijn loop schoenen aangetrokken en heb 2.7 kilometer gelopen in het park. Heerlijk zo vroeg wakker worden en dan nog vol met energie zitten.

Misschien kennen jullie het liedje wel "Het zonnetje scheen zo heerlijk schoon". Nou dat was vanmorgen ook zo. Er was een beetje wind en het was alsof ik op vleugels liep. Ik ben erg tevreden over mijn Adidas Super Nova loop schoenen. Kortom ik ben een tevreden mens.

Het blijft wel vervelend als je mensen met "LOS LOPENDE" honden tegen komt. Ook dat hun baasjes roepen  "HIJ DOET NIKS". Ja, dat zal wel, ook al doen ze niks ze lopen je wel voor de voeten. Mede daardoor ben ik een paar keer van mijn route afgeweken en heb even gelopen want je weet maar nooit?

Vanavond nog een late dienst (L 6.5), dan is mijn dag weer goed!!!

WARM, WARM, WARM

Vanmorgen was ik vroeg uit de veren en ben 2.5 km gaan lopen. Deze afstand was voldoende met deze warmte. Ik had een flesje water mee en die had ik ook wel nodig. Tjonge, jonge wat een hitte!

Doordat ik vervelende honden met hun baasjes tegen kwam heb ik 2 keer moeten lopen. Erg is dat als je je huisdier niet onder controle hebt! Toch was ik wel tevreden mijn tijd. Deze was ,19 minuten en 25 seconden op deze warme 2.5 kilometers!

Toch ben ik blij dat ik heb gelopen, want vanavond is het denk ik nog warmer. De HoogezandloperS hebben vanavond hun training in het park. Zelf zit ik dan relext op mijn stoeltje van een kopje koffie te genieten. Heerlijk!

Martin gaat denk ik niet lopen met deze warmte. Hij moet na alle calamiteiten van de afgelopen week weer vertrouwen krijgen in zijn lichaam. 

Garmt gaat vanavond wel trainen. Vandaag gaat hij verder met de carport. Tjonge wat heeft die man van mij een energie. Ik kan hem bijna niet bijbenen, maar ik blijf mijn best doen!

Terug van weg geweest.

Vorige week heb ik mijn training weer op gepakt. De pijn in mijn rug is te dragen. Het zijn nu meer de spieren onderin mijn rug die mij plagen. Maar goed niet ZEUREN! Ik ga er weer voor!!!

Dinsdag heb ik weer mee gelopen met de HoogezandloperS in het Gorechtpark. Samen met Antje T heb ik heb, 5 rondjes om de kano vijver gelopen. Totaal kwam ik met het inlopen erbij op 5 km. Niet slecht vond ikzelf.

Vrijdagmiddag heb ik samen met Garmt 5 km gelopen. Onze route ging door het Gorechtpark over het fietspad naar de 2de rotonde richting Meerwijck, en weer terug.

Het was een heerlijk gevoel om weer te lopen. Dat gevoel heet het LOOPVIRUS en is niet gevaarlijk als je maar naar je lichaam luistert!

Nog niet hersteld.

Vandaag een eind gewandeld en vanmiddag de rekening betaald. PIJN!!! Teveel gelopen natuurlijk. Die pijn aan mijn rug, duurt mij veel te lang. Wel ben ik therapeutisch weer aan het werk. Dat valt mij nog niet mee. Ik heb nu een conditie van niks. Ik hoop het allemaal binnenkort weer op te kunnen bouwen. Geduld moet ik hebben en de tijd nemen. Moeilijk hoor, als je "gedwongen"wordt je rust te nemen.