Korte afstand gelopen.

Vanmiddag hebben mijn personal trainer en ik de loopschoenen aangetrokken en zijn 2.5 km gaan lopen. Dit was genoeg, de rugpijn is niet zo erg meer. Toch moet ik het nog even rustig aandoen. Nog geen lange afstand dus.

Norg

Vandaag gaan we met Garmt mee naar de Bastiaan cross in Norg. Ons loop programma staat dus even stil. Morgen is het onze beurt weer om te gaan lopen. We weten nog niet hoe laat en welk parcour wij gaan volgen. Dat zien we morgen wel weer.

Even pauze, ik heb mij vertild en nu heb ik pijn in mijn rug.

Daar zijn we weer.

Vanmiddag zijn we gaan lopen en dat ging prima na 5 dagen rust. We hebben voor de afwisseling, een nieuwe route gelopen door meerwijk.

Daar vloog ook de roofvogel over ons heen, die mij de stuipen op het lijf had gejaagd.
Deze keer maakte hij geen geluid maar hield ons wel in de gaten. Wij hem ook want je weet maar nooit!

Nevelig

Mijn personal trainer en ik zijn vanmiddag tegen 16.30 uur gaan lopen in het park. In de eerste bocht kwamen we Marjan tegen die was op de fiets de hond aan het uitlaten. Ze moedigde ons nog even aan. Leuk.

Het was ongeveer 6 graden en dus heb ik een t-shirt en lange broek aangetrokken. Ook was het vocht gehalte hoog, er hing n.l een mist over de vijvers. Op de terug weg kreeg ik last van milt steek, we zijn toen lopend terug naar huis gegaan. Dit was mijn eigen schuld ik had n.l een heerlijk kommetje pronkebonensoep gegeten.

Dit is een goede leer voor de volgende keer. Nooit vlak voordat je gaat lopen nog even gaan eten.

In de regen gelopen.

Vanmiddag hebben mijn personal trainer en ik de loopschoenen aangetrokken en zijn via het park richting meerzwijk vertrokken. Toen we van huis liepen was het droog, halverwege het fietspad begon het echter te regenen.

Voor mij was dat wel een lekkere afkoeling. Het voeld alsof je een ei kan koken op mijn hoofd, zo warm krijg ik het tijdens het lopen. De mensen die we tegen komen kijken dan ook raar als ze mij zien lopen in een hempje en korte broek.

Met de neus in de wind.

We zijn vandaag na 10 dagen niet te hebben gelopen, 2.5 km gaan lopen. Er stond een stevige wind, en in het park waren een paar bomen omgewaaid. Tijdens het lopen kregen we de wind vol op de neus en konden daardoor bijna geen adem halen. Dit is erg vervelend als je tijdens het lopen naar lucht moet happen.

Toch hebben we lekker gelopen we gaan zondag opnieuw lopen. Dan gaan we een langere afstand lopen.

Interval

Vanmiddag zijn mijn personal trainer en ik gaan intervallen in het park. Nadat ik eerst 15 minuten op de home trainer had gefietst hebben we de loopschoenen aan getrokken.

Eerst hebben 2 km ingelopen en daarna hebben we 7 x 100 meter een interval gedaan. Het was geweldig om zo hard te kunnen lopen. De afstand van 100 meter liep ik in een tijd van 26 seconden. Dat hebben we met een wandel pauze ertussen 7 x herhaald.