Heuveltrainig

Na de nodige warming up heb ik samen met de Hoogezandlopers de HEUVELTRAINING gedaan. We moesten 10 minuten lopen en dan 2 minuten dribbelen. HEUVEL op ging prima. HEUVEL af ging snel en je liep jezelf haast voorbij. Het was een leuke afwisselende training vanavond.

Snel gelopen

Vanavond heb ik samen met Garmt en Martin gelopen. Ik heb ze allebei versteld doen staan, ik liep namelijk als een speer. Het is alleen jammer dat ik die snelheid niet lang vol kan houden.

In het park

Vanavond hebben we in het park getraind, na de nodige oefeningen. We hadden tijdens deze oefeningen veel bekijks. Het was ook een leuk gezicht voor de toeschouwers om onze capriolen te bekijken.

De snelle jongens moesten 3 x 2 km hard lopen en 500 meter rustig lopen. Ik moest 2 x 2 km hard lopen en 500 meter rustig aan doen van Gerrit. Verschil moet er zijn natuurlijk, maar dat was voor mij ook wel genoeg. Het zweet liep met straaltjes langs mijn rug. Je snapt het al, het was geen prettig loopweer.

Op de fiets

Marjan en ik zijn samen op de fiets naar Meerwijck gereden voor de training. Nadat we hadden ingelopen zijn we meteen begonnen met de training door het bos. Nou je snapt het al de muggen hadden vrij spel. Ondanks dat velen zich hadden ingesmeerd met de Autan, citronella enz... Zaten we na de training onder de jeukbulten. Je hoorde overal pets, pats, het leek wel de dijenklestdans die we aan het uitvoeren waren.

Goed na de training gingen Marjan en ik samen op de fiets in de stromende regen in sneltempo naar huis.

B.N ers

Vanavond kwamen we samen met de HoogezandloperS op de foto. Nou dat zal wel een mooi portret worden en dan zetten ze deze ook nog in de krant. We worden dus nog B.N-ers in Hoogezand-Sappemeer en omstreken.

Na deze pose zijn we met de training begonnen: beentje over, zo laag mogelijk zitten en dan met de armen zwaaien enz.... Er was ook een oefening die je volgens mij een stuk beter kon uit voeren als je een tutu aan had gehad. Je weet wel die ballerina's ook dragen. Vooral de mannen deden deze oefening leuk mee.

Na al deze oefeningen en 3 x 800 meter lopen, had ik het wel gezien. Ondanks alles hebben we een leuke training gehad.

P.R gelopen.

Vanavond hebben Garmt en Martin samen met mij 10 km gelopen. Ik gaf het tempo aan en ze liepen keurig met mij mee. Toen we halverwege waren schroefde ik het tempo op. Met als resultaat, een P.R. Mijn tijd is nog top secret t.z.t maak ik het bekend. Nog even geduld dus.

Alleen gelopen

Vanavond hebben we een duurloop gedaan. Alle groepen gingen hun eigen afstand lopen. Ik dus ook mijn eigen afstand. Hoe ver? Ik weet het niet maar voor mijn gevoel erg ver! Het zweet gutste van mijn hoofd en liep langs mijn rug naar beneden. Toch gaf het een voldaan gevoel. Ik heb de afstand alleen gelopen.

Lekker gelopen

Vanavond hebben we eerst een klein rondje ingelopen om de kano vijver. De eerste 300 meter liep ik samen met de groep mee. Daarna moest ik een stapje terug doen want het tempo lag even te hoog. Toch was het een goed gevoel, omdat ik dat eerst niet kon vol houden. Er is dus nog hoop!

De eerste groep moest na de oefeningen 10 x 500 meter lopen met versnellingen erin. Ik mocht 6 x 500 meter lopen en dat ging prima. Het weer was deze keer met mij, een beetje regen en een stevige wind.

Morgen zitten mijn vrije dagen er weer op en start ik met een blok van 3 dagdiensten.

Ademhaling

Vanavond even met Martin gelopen in het park. Dat ging niet zoals ik het wou. Ik kon niet goed op adem komen tijdens het lopen. Nou dinsdagavond zien we wel weer.

Meerwijck

Vanavond hebben we in Meerwijck getraind. Nou dat hebben we geweten, we werden aangevallen door de muggen. Echt gemene muggen die ons van alle kanten hebben geprikt. Vele atleten zaten onder de rode jeuk bulten. We hadden ons wel ingesmeerd tegen de muggen, desondanks vielen ze ons massaal aan.

Training

Vanavond hebben we 5 km gelopen. Deze keer had ik een nieuw loopmaatje, Marjan. We hebben 2 rondes en een beetje door het park gelopen en dat ging prima. Het was alleen jammer dat het zo warm was. Maar goed je kan niet alles hebben.