Vanmiddag heb ik samen met Garmt en Martin een Fartlek gelopen. Heerlijk om te voelen hoe hard je kunt lopen op je eigen afstand. Met deze training krijg je snelheid en uithoudingsvermogen. Deze training is zeker voor herhaling vatbaar.
In totaal hebben we diverse versnellingen gedaan over een afstand van 6 km.
Vanavond nog even wat oefeningen doen op de Total Gym Shaper. Dan ben ik weer helemaal fit voor de volgende trainingen.
zondag 11 maart 2012
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten