Vanavond hebben we loop training gehad. Dat was leuk we hebben allerlei loop oefeningen gedaan. 't Ja dan moet ik zo nodig voluit gaan. Gevolg daarvan was pijn achter in mijn boven been. Stom, stom, stom......
Daar sta ik dan aan de KANT, ik had beter met de andere groep mee kunnen gaan (5km lopen) dan was dit niet gebeurt.
Eerst maar met een massage starten en afwachten hoe het zich verder ontwikkeld. Misschien valt het allemaal wel mee. Positief blijven!!!
donderdag 27 september 2012
dinsdag 25 september 2012
Eerste kilometer overslaan!!!
Vanavond was het weer tijd voor de interval training. Eerst 15 minuten op de home trainer en toen met z'n drieën in de auto naar de Kalkwijk.
We kregen eerst de nodige mededelingen en daarna begonnen we met een rondje inlopen, richting de Mozartlaan.
De eerste kilometer nekt mij altijd weer!!! Ik loop dan veel te snel en ben dan behoorlijk "ACHTER DE POEST"!!! Ria zag mij worstelen en liet zich terug vallen uit de groep. Samen met Ria heb ik die o zo moeilijke eerste kilometer weten te overbruggen. Dank wel daarvoor je Ria.
Voordat we begonnen met onze rondjes moesten we eerst door de trapjes lopen die op de weg lagen. De training zelf bestond uit achtjes lopen en dan weer door het trapje met snelle pasjes. In totaal heb ik samen met Jaenet toch nog 6 kilometer lekker gelopen.
Ik denk dat ik de volgende keer de eerste kilometer over sla! Dan is dat probleem ook weer opgelost, nietwaar?
We kregen eerst de nodige mededelingen en daarna begonnen we met een rondje inlopen, richting de Mozartlaan.
De eerste kilometer nekt mij altijd weer!!! Ik loop dan veel te snel en ben dan behoorlijk "ACHTER DE POEST"!!! Ria zag mij worstelen en liet zich terug vallen uit de groep. Samen met Ria heb ik die o zo moeilijke eerste kilometer weten te overbruggen. Dank wel daarvoor je Ria.
Voordat we begonnen met onze rondjes moesten we eerst door de trapjes lopen die op de weg lagen. De training zelf bestond uit achtjes lopen en dan weer door het trapje met snelle pasjes. In totaal heb ik samen met Jaenet toch nog 6 kilometer lekker gelopen.
Ik denk dat ik de volgende keer de eerste kilometer over sla! Dan is dat probleem ook weer opgelost, nietwaar?
vrijdag 21 september 2012
10 kilometer sinds lange tijd
Vanavond heb ik samen met Garmt en Martin (personal trainers), sinds lange tijd weer 10 kilometer gelopen.
We hebben de route door het park gelopen en via het fietspad rondom Meerwijck gelopen.
De afstand viel mij niet tegen want de beentjes voelden goed. De weersomstandigheden waren voor mij geweldig om te lopen.
Na wat beginners pijntjes ging mij de 10 kilometer goed af. Tijd??? Dat is voor mij niet zo belangrijk, de 10 kilometer uit lopen vind ik veel leuker.
We hebben de route door het park gelopen en via het fietspad rondom Meerwijck gelopen.
De afstand viel mij niet tegen want de beentjes voelden goed. De weersomstandigheden waren voor mij geweldig om te lopen.
Na wat beginners pijntjes ging mij de 10 kilometer goed af. Tijd??? Dat is voor mij niet zo belangrijk, de 10 kilometer uit lopen vind ik veel leuker.
dinsdag 18 september 2012
Dinsdag training
We hebben ons trainings gebied in het Gorecht park verlaten. Dat vind ik persoonlijk erg jammer. Het is wel nood zakelijk want het park is niet helemaal verlicht. We trainen nu dus weer bij het zwembad, Praxis en de Gamma.
Tijdens de eerste training kreeg ja al weer allerlei vieze luchtjes in je neus. De chinees, lucht vervuiling van de alles branders en de uitlaat gassen van auto's niet te vergeten. BAH.....
Toen we begonnen met de nodige warming up reden er auto's tussen ons door. OPLETTEN DUS!!! Volgens mij zijn de buurt bewoners niet zo blij dat wij als groep daar onze training houden.
Ik denk dat het tijd wordt voor een atletiek baan!!! Dat zal er wel niet inzitten met dit gemeente bestuur. Of toch wel???
HOOP DOET LEVEN.
Tijdens de eerste training kreeg ja al weer allerlei vieze luchtjes in je neus. De chinees, lucht vervuiling van de alles branders en de uitlaat gassen van auto's niet te vergeten. BAH.....
Toen we begonnen met de nodige warming up reden er auto's tussen ons door. OPLETTEN DUS!!! Volgens mij zijn de buurt bewoners niet zo blij dat wij als groep daar onze training houden.
Ik denk dat het tijd wordt voor een atletiek baan!!! Dat zal er wel niet inzitten met dit gemeente bestuur. Of toch wel???
HOOP DOET LEVEN.
dinsdag 11 september 2012
Test loop 7 km
Vanavond heb ik samen met Janet de 7 km van Martenshoek gelopen. Het was ideaal weer om te lopen. We zijn vertrokken vanaf de parkeerplaats bij het Gorecht park. Arjen G had de route uitgezet met pijlen op de weg zodat het gemakkelijk was te volgen.
We hebben lekker gelopen en de 7 km wisten we te lopen in een tijd van 57 minuten. Na mijn blessure vind ik dat we de afstand goed hebben gelopen.
We hebben lekker gelopen en de 7 km wisten we te lopen in een tijd van 57 minuten. Na mijn blessure vind ik dat we de afstand goed hebben gelopen.
maandag 10 september 2012
5 Km interval cross
Vanmorgen zijn Garmt en ik samen op de fiets naar Meerwijck gegaan. We hebben de 5 km van Meerwijck als interval cross gelopen.
Zwaar lopen was dat over de heuvels, gras en over het mulle zand bij het strand. Sinds lange tijd heb ik spierpijn en dat na 1 keer.
Volgens mij krijg je door het crossen meer kracht in je spieren. Ik heb met Garmt afgesproken dit vaker te gaan lopen als training. Dit kan natuurlijk alleen als mijn werkzaamheden dat toelaten.
Het was lekker lopen want we kwamen niemand tegen in het grote bos.
(42.33)
Zwaar lopen was dat over de heuvels, gras en over het mulle zand bij het strand. Sinds lange tijd heb ik spierpijn en dat na 1 keer.
Volgens mij krijg je door het crossen meer kracht in je spieren. Ik heb met Garmt afgesproken dit vaker te gaan lopen als training. Dit kan natuurlijk alleen als mijn werkzaamheden dat toelaten.
Het was lekker lopen want we kwamen niemand tegen in het grote bos.
(42.33)
zondag 9 september 2012
Groot RESPECT
Vanmorgen heeft de buurman zich gehouden aan onze eerder gemaakte afspraak. Rondje grote vijver. Om 8.55 uur zijn we naar de grote vijver gewandeld. Dat is een ronde van 800 meter. De buurman had zijn loop outfit aan en zag er sportief uit.
De buurman gaf het tempo aan en vertrok als een speer. Net als alle beginnende lopers veel te snel natuurlijk. Na 350 meter moest hij wandelen en was behoorlijk Achter de Poest!
We hebben 2 rondes om de grote vijver gelopen, dat is 1600 meter. De tijd was 12 minuten en 30 seconden inclusief de wandel pauzes.
Respect voor deze 67 jarige man (115 kg).
De buurman gaf het tempo aan en vertrok als een speer. Net als alle beginnende lopers veel te snel natuurlijk. Na 350 meter moest hij wandelen en was behoorlijk Achter de Poest!
We hebben 2 rondes om de grote vijver gelopen, dat is 1600 meter. De tijd was 12 minuten en 30 seconden inclusief de wandel pauzes.
Respect voor deze 67 jarige man (115 kg).
zaterdag 8 september 2012
Lange tijd geleden............
Na hevige rugpijn ben ik nu weer gestart met het lopen. De beginnersproblemen kwamen ook weer om de hoek kijken natuurlijk! Goed het is nu tijd voor de positieve kant van het lopen.
Ik ben nu mijn loop afstanden weer aan het opbouwen en hoop dat ik niet opnieuw allerlei tegenslagen tegen kom in mijn loop carrière.
Afgelopen donderdagavond het ik tot mijn grote verbazing 7 km in 1 keer uit kunnen lopen. Mijn tempo was niet snel natuurlijk. Daarom ben ik best wel trots op mezelf, want dat heb ik lange tijd niet kunnen doen.
Mijn route ging via het park richting gemeente huisje en dezelfde weg weer terug. Janet en Ria liepen gezellig met mij mee. Het viel Janet op dat het lopen op de schelpenpaden anders loopt dan de asfalt wegen en beton paden.
Zondagmorgen heb ik een loop afspraak met buurman S. We starten om 9.00 uur en onze route gaat om de grote vijver in het Gorechtpark. Ben benieuwd hoe dat afloopt???
Ik ben nu mijn loop afstanden weer aan het opbouwen en hoop dat ik niet opnieuw allerlei tegenslagen tegen kom in mijn loop carrière.
Afgelopen donderdagavond het ik tot mijn grote verbazing 7 km in 1 keer uit kunnen lopen. Mijn tempo was niet snel natuurlijk. Daarom ben ik best wel trots op mezelf, want dat heb ik lange tijd niet kunnen doen.
Mijn route ging via het park richting gemeente huisje en dezelfde weg weer terug. Janet en Ria liepen gezellig met mij mee. Het viel Janet op dat het lopen op de schelpenpaden anders loopt dan de asfalt wegen en beton paden.
Zondagmorgen heb ik een loop afspraak met buurman S. We starten om 9.00 uur en onze route gaat om de grote vijver in het Gorechtpark. Ben benieuwd hoe dat afloopt???
Abonneren op:
Posts (Atom)
