Korte afstand gelopen

Vanmorgen toch maar even 2.5 km gelopen. Nog niet helemaal fit. Hoofdpijn, hoesten, oorpijn. Vanmiddag maar even naar de dokter. Het duurt te lang voor mijn gevoel. Toch wel tevreden met de tijd 2 x gewandeld tijdens de 2.5 km. Ik ben tevreden.

Intervallen in het park.

Vanmorgen toch maar aan de intervallen begonnen want duurlopen zijn voor de conditie. Als je sneller wilt lopen dan zul je toch aan het intervallen moeten!!! Dus vanmorgen maar met het intervallen gestart. 6 x 120 meter en 3 x 80 meter. Rare afstanden, ik weet het maar ik moet ze nog even beter uit zetten. De volgende keer ga ik 4 x 100, 4 x 200 en dan rustig uitlopen. De volgende intervallen doe ik niet in het park maar in Meerwijck want daar is de ondergrond zachter. Schelpenpaden en boomschors is beter voor de knieën en enkels. Overmorgen staat er weer een duurloop op mijn programma. Zal ik 6 of 7 km kunnen uitlopen? We zullen zien ik ga het gewoon proberen.

Oude route opnieuw gelopen.

Vanmorgen hebben Garmt en ik samen de route via het park naar het gemeente huisje gelopen. Garmt vond het natuurlijk weer erg koud en had zich warm gekleed. Nou dat was voor mij niet nodig want het stoom kwam uit mijn oren. Op het laatste stukje heb ik nog even een sprintje getrokken. Dat voelde wel fijn maar ik kan dat tempo niet 5 km vol houden. De volgende keer maar eens even wat intervallen doen om mijn tempo wat te verhogen. Tot nu loop ik alleen maar een paar duurlopen. Daar krijg je wel conditie van maar geen snelheid. Toch weer 5 km in 1 keer uit gelopen.

REGENNNN

Heel veel regen vandaag. Dus heb ik 3 mijl op de loopband gelopen. Ik ben dus niet nat geworden van de regen maar van het transpireren. Het lopen op de band is toch anders dan op de weg. Je hebt helemaal geen weerstand of andere hindernissen. Je kan gewoon door hollen in het zelfde tempo. Voor een keer tussen door is dat wel leuk maar buiten hollen is mooier en afwisselender.

Cross Meerwijck

Net even een 5 km cross gehold met Garmt nu even in de relax stand. Na 2.5 km gestopt omdat mijn rechter binnenzool niet goed in mijn schoen zat. Dat zo'n klein scherp randje zo'n pijn kan doen. Het is niet te geloven. Toen de binnenzool er weer GOED in zat de 2de 2.5 km gehold. Ja, ja opgeven zit er niet meer in!!! Straks nog even naar mijn favoriete winkel "Action"! Vanavond een late dienst en dan is mijn dag weer zinvol besteed.

Nieuwe poging.

Mijn vrije dag is weer goed besteed. Eerst naar de tandarts (geen gaatjes). Net even 5 km gehold door Meerwijck/Zuidladermeer. Het was nu niet zo koud gelukkig. Ik heb de route (andersom) gevolgd van de Meerwijck loop. Volgens mij is de loop dan zwaarder. De volgende keer loop ik hem zoals de loop officieel hoort. Nu kijken of ik de tijd kan verbeteren.

Cross

Vanmorgen heb ik samen met Garmt de 5 cross van Meerwijck gelopen. Deze keer zijn we op het strand begonnen en het was me toch KOUD. We hadden het recht in de wind op en de wind kwam vanaf het meer. Als we de volgende keer weer de cross gaan lopen kijken we eerst uit welke richting de wind komt. Want we hadden het toch KOUD. Ondanks de kou hebben we lekker gelopen in het mooie Meerwijck.

Samen gelopen.

Na Garmt zijn herstel mocht hij vanmorgen 5 km samen met mij lopen. Voor Garmt was dat natuurlijk een makkie. Hij ging helemaal los en speelde voor stofzuiger (bij me weg lopen en weer terug naar mij). Het was voor mij meer een wedstrijd maar we hebben genoten. Onderweg kwamen we veel collega lopers tegen m.n Bennie en ook de HS-lopers waren op pad. Het begin is er weer voor Garmt alhoewel hij het eerst wel RUSTIG aan moet doen.