Gestimuleerd!!!

Vanmorgen heb ik toch maar besloten om 5 km te gaan lopen. Garmt wilde wel met mij mee op de fiets. Ik had er niet zoveel zin in maar heb toch maar de loopschoentjes aan gedaan. Waarom??? Nou gisteren zijn we op de fiets naar Veendam gereden. Nou is dat op zich niet zo bijzonder natuurlijk. Op de terug weg kregen we echter een fikse regenbui. Toen we thuis kwamen hadden we geen droog draad meer aan ons lijf. Onze kleren kon je uit wringen. De schoenen/sandalen werden vol gestopt met kranten en werden aan de waslijn gehangen om te drogen. Daarom deden de beentjes het niet zo goed op de 5km. Dat kwam natuurlijk door dat koude water wat uit de lucht kwam vallen. Ook de harde wind deed er geen goed aan. Ondanks dit ben ik toch wel blij met de 5 km die ik vandaag heb gelopen. Bedankt HARMA (weervrouwtje)!!!

Wisseling van de wacht

Zo, vanmorgen na een slechte nachtrust toch maar de loop schoenen aan en 5 km door het park gehold. Oh, wat was het warm in de zon. Ik heb dus ook zoveel mogelijk de schaduw op gezocht. Mijn tijd heb ik ook nog kunnen verbeteren met 13 seconden. Niet veel maar toch....

De zon scheen al fel vanmorgen.

Vanmorgen heb ik 5 km door het park gehold. Ik heb lekker gelopen ondanks dat het vochtgehalte hoog was. Ook stond de zon al hoog aan de hemel op mij neer te schijnen. Toch heb ik hem/zij getrotseerd. Blij!!! Vanavond nog een late dienst en dan begint mijn weekje vrij.

Vroeg uit de veren.

Nadat het mij afgelopen vrijdag in de rug is geschoten (voor de zoveelste keer), heb ik vandaag toch even gelopen. Het lopen viel mij niet tegen ondanks de warmte en pijn in de rug. Ik heb 3 km door het park gehold en de beentjes deden het goed. De rugpijn valt mee, bewegen is dus goed!

Nu lekker relexen

Zo, deze 5.5 km zit er weer op. Heerlijk gehold door het park, voordat ze zon te fel gaat schijnen. Net nog even samen met Garmt op de fiets naar Dallinga geweest. Heerlijk vers fruit en groenten gekocht. Dus deze 20 km fietsen ook nog in de benen. Genoeg gesport dus voor vandaag.

Toch nog even gelopen.

Vanavond heb ik na een dagdienst toch nog even 5 km gelopen. We zijn door het park gehold. Het was benauwd want we konden niet snel een goede ademhaling krijgen. Toch ben ik blij dat ik even heb gelopen.

Duurloop

Na een dagdienst heb ik vanavond een duurloop gedaan van 7 km. Martin is mee geweest op zijn skates. Mijn route ging via het park richting Meerwijck. Martin kon niet alle paden over met zijn skates en zodoende heb ik een paar stukken alleen gelopen. Het lopen ging mij goed af.

Heuvel training

Vanmorgen heb ik een heuvel training gedaan. Ik heb eerst 1 km rustig ingelopen en toen was de grote heuvel aan de beurt. Nadat ik de eerste keer over de heuvel ben gehold, waren de andere 2 keren een makkie. Het stukje voor de heuvel langs hollen was minder, want daar kreeg liep ik in de zon. In totaal ben ik 3 keer over de heuvel gehold vanaf de lange kant. Het uitlopen ging via dezelfde route. In totaal heb ik 3km en 770 meter gehold door het park.

Tijd goed besteed.

Mijn tijd al weer goed besteed, ik heb n.l 5 km gehold door het park. Waarom??? Omdat ik het alleen ook kan!!! Het was heerlijk rustig in het park. Ik heb zoveel mogelijk in de schaduw gelopen, want de zon was al sterk aanwezig.

Alleen getraind.

Vanavond heb ik weer alleen 5 km getraind. Ik heb 6 keer (30 seconden) versnellingen met Yvy (mp3) gelopen. De 6 versnellingen gingen mij goed al zeg ik het zelf.Ondanks dat het erg warm was voor mij, heb ik lekker ontspannen gelopen.

De 5 km hollen was ook genoeg, want morgen heb ik een dagdienst.