Het gaat goed

Nadat ik een dagdienst heb gewerkt zijn Martin, Garmt en ik vanavond gaan lopen.

Onze route ging richting Kropswolde, via "Binnendeur" (naast de Walstraschool) door Meerwijck,
langs het fietspad naast het park, een stukje door het bungalopark, door het Gorechtpark weer naar huis.

We hebben een afstand van 7.181 km in 57 minuten en 23 seconden gelopen.

Voeding

Vanmiddag hebben we de loopschoenen weer aangetrokken, deze keer zaten de binnenzolen er wel in.

Toch maak je als beginnende loper nog veel fouten, m.n de voeding. Vanmiddag heb ik een hotdog met mosterd gehad, wat erg lekker was. Tijdens het lopen had ik er behoorlijk veel last van. Oprispingen en buikpijn. Dit moet ik dus niet weer doen.

Een goede leer voor de volgende keer.

Foutje, niet weer doen!

Martin, Garmt en ik hebben vandaag wederom in het park gelopen. Het was regenachtig weer, met een stevige poeste wind. Heerlijk uitwaaien dus.

Bij het aantrekken van mijn loopschoenen, dacht ik wat gaan ze gemakkelijk aan. Zouden mijn voeten ook kleiner worden??? Door het lopen, misschien???

Nou niets was minder waar. Bij thuiskomst bleek dat ik mijn binnenzolen er niet in had gedaan.

Dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden. Ik heb dus ook de wind van voren gehad van Garmt en mijn zoon. De volgende keer kijk ik dus of de binnenzolen ook in mijn schoenen zitten. Nu maar hopen dat ik er geen nadelige gevolgen van krijg.

Vijf minuten erbij

Vandaag hebben Garmt en ik samen gelopen, Martin moest vandaag werken.Via het park zijn we richting Meerwijck gegaan. Deze keer hebben er een cross van gemaakt!

Voor het merendeel ging onze route over asfalt, schelpen, gras en zandpaden. We kwamen op onze route een paar keer vals plat tegen.

Ik kan nu 55 minuten achter elkaar door lopen. Na en tijdens het lopen ben ik niet meer "ACHTER DE POEST"!

Deze looptijd probeer ik vast te houden, ook omdat het nu goed gaat met mijn knie. Je moet de boel niet forceren, nietwaar ? Het is leuk zo.

Makkie

Vanavond hebben Garmt en ik 5.394 km gelopen in 42 minuten. Het ging mij ondanks dat ik een dagdienst had gemakkelijk af. Het is net alsof mijn benen vanzelf gaan.

Je moet ondanks de lichtjes toch nog goed uitkijken, de auto's scheren vlak bij je langs. Overdag lopen is veiliger!

Zondag gaan Garmt, Martin en ik naar de vestingsloop in Bourtange. Garmt gaat daar hardlopen en Martin en ik gaan foto's maken. Deze zullen te zien zijn op de web site van Garmt op de loop.

Bochtige route

Vanmorgen had ik eerst een afspraak met de tandarts! Daarna heb ik de nodige boodschappen gedaan.

We hebben vanmiddag 50 minuten gelopen en een afstand afgelegd van 6.5 km. Een beetje meer als de vorige keer.

Onze route ging wederom kris-kras door het Gorechtpark. Ook zaten in ons parcour weer vele bochten, asvalt, gras, grindtegels, houtspanen (2x) en klinkers.
Garmt vond het een zwaar parcour, Martin en ik vonden het wel mee vallen.

slechte dag

Na een drukke werkweek (6 dagdiensten) ging het lopen vanavond niet zo lekker (verzuring). Toch heb ik samen met Martin en Garmt, nog 5.1 km gelopen in 41 minuten en 20 seconden.

Nou ja, de volgende keer beter. Nietwaar ?

Doorzetters!

Vandaag zijn Martin en ik het hele park in 51 minuten door gelopen. We hebben in deze tijd een afstand van 6.46 km afgelegd.

Het was een stormachtige dag met een paar fikse regen buien. Door de stormachtige wind werd onze adem afgesneden. In het tunnelbospad was er een boom bij de wortel afgeknakt en lag dwars over onze route. Ook lagen er veel tamme kastanjes, takken en bladeren op ons pacour, dat was uitkijken dus.

Ons parcour ging over asfalt, klinkers, gras, houtsnippers, keien en grindtegels. Er zaten in totaal 94 bochten in, zowel links als rechtsom. Kortom, we hebben een zware loop gehad vandaag.

Nieuw record

Nadat ik vandaag een dagdienst had hebben Garmt en ik wederom samen gelopen. Voor Garmt is de afstand die ik loop natuurlijk een peuleschilletje. We zijn door het park richting Meerwijck gegaan en via Kropswolde en het park weer terug naar huis.

Vanavond heb ik een afstand gelopen van 6.172 km aan 1 stuk door gelopen. Deze afstand heb ik in 50 minuten gelopen.

Het laatste stukje heb ik het tempo nog opgevoerd en Garmt kon mij niet meer bijhouden.
Een overwinning voor mij natuurlijk. Ha, ha!

Het gaat goed weer goed met mijn knie dankzij de Biofreeze.

Net voor de regen weer thuis

Nadat Garmt de 4 Mijl van Groningen had gelopen, heb ik vanavond getraind met Garmt. Hij moest nog even uitlopen na de wedstrijd.

Martin is deze keer niet mee geweest, hij heeft een spier verrektin zijn rug.

Garmt en ik hebben 5 km en 417 meter in een tijd van 41 min. en 36 sec. Deze keer zijn we weer richting Meerwijck gegaan.

We waren net op tijd weer thuis voor de regen!

Lampjes

Na een dagdienst hebben we de loopschoenen vanavond weer aangetrokken.
We hebben nu alle drie lampjes aan. Het lijkt wel een vervroegde kerstfeest want er liepen meer collega lopers met lampjes vanavond. Je bent wel duidelijk zichtbaar voor het andere verkeer. Veiligheid voor alles, nietwaar?

Al deze lopers zijn natuurlijk aan het trainen voor de 4 Mijl van Groningen a.s zondag. Ook Garmt zal zondag aan de start verschijnen.

Martin zal natuurlijk weer leuke foto's gaan maken. Zelf zal ik vanaf de kant alle lopers aanmoedigen.

Vanavond hebben we 3.950 km gelopen in 30 minuten. We lopen s'vonds niet meer het hele park door omdat er niet overal verlichting is. Vandaar de lampjes.

Twee keer 2.5 km gelopen

Vanmorgen hebben Garmt, Martin en ik in totaal 5 km gelopen in het Gorechtpark. De eerste 2.5 km hebben we gelopen in een tijd van 18 min. en 12 sec. De tweede 2.5 km hebben we afgelegd in een tijd van 19 min. en 3 sec. Er zat 1 min. pauze tussen omdat ik last van mijn kuiten kreeg. Onze totaal tijd op de 5 km hebben we gelopen in 38 min. en 15 seconden.

Voorlopig probeer ik de 5 km vast te houden, en in 1 x te lopen!

Door weer en wind!

Ondanks onze verkoudheid zijn Martin, Garmt en ik gaan lopen in de regen. Verstandig??? Misschien niet, maar mensen zijn vaak onverstandig. Nietwaar?

Het was lekker loopweer een harde wind en regen, je kan in dit weer alle frustraties weglopen.

Ik heb lekker gelopen (geen pijntjes), deze keer. Dat geeft een burger weer moed. De Biofreeze heb nog wel voor de zekerheid gebruikt, dit kan geen kwaad. Problemen voorkomen is altijd beter!

We hebben vanmiddag 27 min. en 32 sec. gelopen in deze tijd hebben we een afstand van 3.6729 km afgelegd. Onze route ging deze keer weer door het park.

Verlichte route

We zijn nog niet vrij van de verkoudheid/griep, maar zijn toch gaan lopen. Vanavond hebben we een nieuwe route genomen (20 min.). Vanaf de v. Royenstraat, Gorechtlaan, Troelstralaan en via het park weer terug naar huis.

De verlichting van de Troelstralaan was gedeeltelijk uit gevallen, ook het fietspad langs het park richting Kropswolde was niet verlicht. Erg onveilig (donker)!

Toen we weer thuis waren, was ik door de verkoudheid behoorlijk "achter de poest".