Vanmiddag was het voor mij ideaal loopweer en daar heb ik dan ook dankbaar gebruik van gemaakt. Samen met Martin heb ik een beginners Fartlek training gedaan.
10 minuten inlopen en een warming Up.
5 minuten rustig lopen
10x 100 meter snel.
5 minuten rustig lopen
10 minuten uitlopen en de cooling down, niet te vergeten!
Ook de heuvel in het park, zijn we 2 x de lange kant en 1x de korte kant in een hoog tempo op gelopen.
Dit ging allemaal prima, we hebben lekker gelopen.
woensdag 21 december 2011
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten