De 8-ste keer

Vanmorgen heb ik samen met mijn man en zoon wederom in het gorechtpark gelopen. Volgens mijn schema moest ik 3x 4 min. lopen en 3x 2 min. wandelen. Dat is mij ook gelukt! Ik kan nu in 4 min. 500 meter hard lopen.

Mijn ademhaling heb ik nog niet goed onder controle. Dat gaat mij echter ook nog wel lukken. Na de traning voel ik mij goed. Het verbaasd mij dat ik na het lopen geen "berehonger" heb. De weegschaal laat ik nog even in het vergeet hoekje staan.

Koud maar toch warm

Vandaag heb ik na een lange dagdienst samen met mijn zoon, 4x 3 min. gelopen en 4x 2 min. gewandeld.

Het was vanavond koud en ik had een lange loopbroek, shirt en jasje aangetrokken. Dat was echter veel te warm en halverwege heb ik het jasje uitgedaan. Ik dacht even dit red ik vanavond niet, maar het is toch weer gelukt.

Wonder boven wonder heb ik geen spierpijn. Na elke training voel ik me sterker en kan zelfs nog praten. Dat was in het begin wel even anders. Toen was ik toch wel erg "achter de poest".

Donderdag gaan we weer!

Zwaar

Vanmiddag heb ik samen met mijn zoon (trainer) en mijn man 5x 2 min. gelopen en 5x 2min. gewandeld. Het viel mij eerlijk gezegd tegen maar dit kwam door het warme weer (23 graden).

Mijn man mocht vanmiddag ook mee en heeft achter mij gelopen, om te kijken of mijn loophouding goed was. De loophouding van mij is door mijn man goed gekeurd. Wel heb ik nog moeite met mijn ademhaling tijdens het lopen. Hier moet ik nog aan werken.

De training heb ik helemaal uitgelopen, maar dat kwam meer doordat ik boos werd op mezelf. Ik had de vorige training immers een veel langere afstand gelopen. Het was toen echter een stuk koeler.

Weegschaal

Vanmorgen ben ik op de weegschaal geweest en kon het eerst niet geloven. Ik ben er even opnieuw op gestapt. Het is echt waar er is 1 kilo af, daar ben ik al erg blij mee.

Vanavond stond er 5x3 min lopen en 5x 2 min. wandelen op het programma. Vol goede moed ben ik hier samen met mijn zoon aan begonnen. Het ging mij goed af, ik kon zelfs nog praten.

Zondag ga ik samen met mijn man en zoon trainen.

De vierde keer

Zo, het zit er weer op! Deze keer heb ik samen met mijn zoon 5x 2 min. gelopen en 5x 2 min. gewandeld. We hebben tijdens de training bijna het hele park door gelopen/gewandeld. Toen de rondjes erop zaten had ik het gevoel nog wel meer te kunnen. Mijn zoon (trainer) vond dat echter niet goed.

Omdat ik als beginnende jogger met een opbouwende schema bezig ben kan ik mezelf namelijk gaan overbelasten. Met alle gevolgen van dien (blessures). Dan is alles wat ik tot nu toe heb gedaan voor niets geweest. Nou a.s vrijdag staat de volgende training op mijn programma.

Het gaat goed

Vandaag ben ik op de fiets naar Slochteren geweest (24 km) voor een vergadering. De vorige keer deed ik er 45 min. over en vandaag kon ik het in 30 min. voor elkaar krijgen. Dit was een pr. Vanavond om 19.30 uur ben ik samen met Martin gestart voor de derde keer.

We hebben nu een andere route gelopen. Het ging mij tot mijn verbazing beter af dan de vorige keer. Ik was niet zo erg "achter de poest". Woesdagavond gaan we 5x 2 min. lopen en 5x 2 min wandelen. Ik hou jullie op de hoogte.

De tweede training

Vanmorgen heb ik samen met mijn man Garmt de beginners training gelopen. Na eerst de nodige warming up te hebben gedaan, begon ik vol goede moed aan mijn rondjes. Deze keer liep ik echter veel te hard van stapel en kwam ik mijzelf tegen.

Ik moet leren om een constante snelheid aan te houden en ook gecontroleerd adem te halen. Na de nodige cooling down voelde ik mij weer goed. Maandag ga ik weer op pad met mijn zoon, want de aanhouder wint natuurlijk!

De start

Op 16 april 2009 was ik er helemaal klaar voor. Na vele dieeten en het jojo effect daarvan heb ik de "stoute"schoenen aangetrokken. Eerst heb ik een paar goede hardloop schoenen (saucony) en een stevige sportbeha gekocht. Na even te hebben gegoogled had ik al snel een loopschema voor beginners gevonden.

Samen met mijn zoon Martin ben ik begonnen met 4x2 min. lopen en 4x2 min. wandelen. Het ging mij niet gemakkelijk af, ik was helemaal "achter de poest"! Na 2 min hardlopen kon ik ongeveer 300 meter afleggen. Het was echt een overwinning voor mijzelf dat ik het had volbracht. Het verbaasde mij, nadat ik weer op adem was gekomen, dat ik niet moe was. Nou, ik hou jullie op de hoogte.