Laatste loop in 2013

Vanmorgen heb ik 5 km gehold via het park richting Meerwijck. Het was heerlijk loop weer. Ik heb een stuk asvalt en cross gelopen. Onderweg kwamen we een paar jongens tegen die met carbit bus bezig waren. Er kwam plotseling een wel erg harde knal. Wat bleek de carbit bus was uit elkaar geknald. Gelukkig waren er geen gewonden. Ja, ja Jeroen krijgt dus weer gelijk met zijn opmerking: AMATEURS MET EXPLOSIEVEN. Wees allemaal voorzichtig met vuurwerk het hoeft maar 1 keer verkeerd te gaan, en dannnnnnnnnnn!!! Een fijne jaarswisseling en een sportief maar vooral gezond 2014 voor alle mensen op deze wereldbol. Tot volgend jaar!!!

Verkleumd

Vanmorgen heb ik 7 km gelopen door de Westerbroekstermade Polder. Garmt is mee geweest op de fiets en heeft de hekken open gedaan zodat ik door kon hollen. In het begin had ik wat opstart problemen maar na 2 km ging het hollen al wat beter. Ja als je 3 dagen niet hebt gehold blijf je natuurlijk in de begin stadium hangen. Dussssssssss, vaker hollen!!! Dat is wel aan te bevelen als je progressie wilt maken. Maar goed, ik heb de eerste kilometers lekker gehold en toen begon de ellende. REGEN en een stevige koude WIND recht op de neus dat is niet fijn. Ik heb 7 km gehold en toen was ik er ook klaar mee. Helemaal verkleumd kwamen we thuis. Nu lekker een warm kopje koffie en een goed belegde boterham. Die hebben we wel verdiend. Al zeg ik het zelf.

Westerbroekstermadepolder

Vanmorgen leek het weer niet zo goed "REGEN". Goed ik ben niet van suiker gemaakt en zeker geen watje. Dus de loopschoenen aan en gaan hollen. Ik heb 7.5 km gehold en het hollen ging mij goed af. Nog 2.5 km af van de 10 km. Ook een mooie afstand, de volgende keer weer een beetje meters erbij. Misschien, we zullen zien.

Dieseltje

Vanmorgen even de stoomlocomotief de loop schoenen aan getrokken en 5 km laten lopen. Het was fris buiten maar na 200 meter begon de stoom al uit mijn oren te komen. Ik had mijn t-shirt en driekwart broek aan, dat was voor mij warm genoeg. Ik was tevreden met mijn tijd er zit na lange tijd weer een beetje vooruit gang in.

5km

Vanmiddag mijn rondje van 5 km gelopen. Lange broek en t-shirt, nou dat was voor mij toch nog te warm hoor. De volgende keer maar weer een driekwart broek aan. Morgen eerst naar de tandarts en dan even wandelen of toch even weer hollen. Wie weet.

Overvallen door REGEN

Vandaag een interval van 5 km in de regen gehold. Dat was koud hoor. Martin was met mij mee op zijn skate's. Ondanks het regenachtige weer toch weer 5 km gehold.

Nostalgie

Vandaag heb ik de wandel schoenen aangetrokken. Mijn route had een nostalgische inslag, hij ging namelijk richting mijn geboortehuis. T'jonge wat is alles veranderd in de loop der jaren. Het huis van mijn opa en oma stond er nog maar is volledig verbouwd. Het hondje op de hoek van de Borgercompagniesterstraat/Vosholen stond mij deze keer niet op te wachten. Het huis waarin ik ben geboren staat er nog wel maar is ook verbouwd, zelf het huisnummer is gewijzigd. Na al die jaren is het niet meer wat het geweest is. In totaal heb ik 11 kilometer en 240 meter gewandeld. Nu even rust en morgen opnieuw op pad.

Westermadeploder

Vanmiddag heb ik samen met Garmt 7km en 340 meter door de Westermadepolder gewandeld. Het regende deze keer niet en het was ook niet zo koud. Vanavond gaat Garmt de Volle Maan Loop doen, w.s worden het 2 rondes van 5 km. Ik doe dat niet hoor Morgen ga weer hollen ik ben dus weer op de goede weg.

Alleen gehold

Vanmorgen heb ik alleen 5 km gehold. Het regende een beetje en er stond een stevige wind. Kortom voor mij was het lekker loop weer. Ik ben door het park via het fietspad richting Meerwijck gehold. Onderweg ernaar toe hoorde ik 2 mannetjes praten. Ze zeiden vriendelijk goedemorgen en wat bleek het waren Bennie en mijn eigen mannetje. Ze gingen een interval doen in Meerwijck. Vanavond een late dienst (L5,5).

Een wandel dag

Vanmorgen heb ik eerst met Garmt en Ronan 2.2 km gewandeld in het park. Tegen 9.30 uur heb ik de wandel schoenen op nieuw aan getrokken en heb ik samen met Silvia 7.36 km gewandeld door de Westermadepolder. Dat was voor het eerst dat ik daar heb gewandeld. Het is een prachtige omgeving om te wandelen. Je hebt wel een nadeel de route is allemaal beton pad. Maar goed in totaal toch weer 9.38 km gewandeld. En dat allemaal in de regen en een stevige koude wind.

Gewandeld

Vanmiddag heb ik samen met Silvia 7 km gewandeld. We zijn via het park naar Meerwijck gewandeld. Gelukkig wist ik de route zodat we door konden lopen. Toch moesten we nog over en om een paar obstakels heen. Dat mocht de pret niet drukken want we hebben het het toch volbracht.

Half verhard en half cross.

Na een tijdje rust en geen tijd hebben om te lopen, heb ik vandaag mijn loopschoenen aangetrokken. Ik ben 6 km gaan hollen en Garmt is mee gegaan op de fiets. Het was wel een weg met hindernissen want er lagen op mijn route nog veel bomen die door de storm waren geveld. Mijn benen voelden eerst niet zo goed en ik heb nu ook spierpijn. Mijn personal trainer Martin zei dan heb je het goed gedaan. Wees trots op jezelf. Nou dat ben ik dan ook maar.

Loopband

Nadat ik een week niet heb gelopen ben ik vanmorgen op de loopband 5 km interval gelopen. Dit mede omdat ze zware storm hadden beloofd. Ook omdat er veel bomen om gewaaid waren tijdens de vorige storm. Het is nog steeds niet aan te raden om in het park te gaan wandelen of hollen. Om de bomen die geveld zijn tijdens de storm is de gemeente nog wel een poosje bezig om ze op te ruimen. Morgen start ik met mijn serie van 3 dagdiensten.

Wel of niet hollen.

Nadat ik vanmorgen 3 keer naar buiten ben geweest om te gaan hollen, ben ik toch maar op pad gegaan. Storm,regen en koud was het vanmorgen. Ik heb 5 km gelopen in het park. Ik had mijn oude schoenen aan gedaan omdat het slecht weer was. Dat was achter af geen goed idee want nu heb ik pijn in mijn rug. Bah, pijn is niet fijn!!!

Alleen gelopen.

Vanmorgen heb ik mijn loopschoenen aan getrokken en ben gaan hollen. Mijn route ging net als "altijd", door het park richting Meerwijck. Het was lekker om even ontspannend te hollen. Het zonnetje scheen en er stond een frisse wind. Toen ik weer thuis was stond mijn klokje op 5km.

Na alle stress

Na alle stress even geprobeerd om te hollen. Nou ik heb 3.9 km gehold en toen was de energie helemaal opperderpop!!! Tjonge wat heeft dat een impact op een mens. T'ja en dan hol ik de volgende dag zomaar even 5 km zonder enige moeite. Vanmorgen heb ik samen met Silvia 5.7 km gewandeld, dat ging prima. We zijn door het gorechtpark via het het fietspad richting Meerwijck gewandeld. Onder het gezellig kletsen waren we in een ommezien weer bij huis. Lekker een kop koffie gezet en toen was de rest van de hardlopers er ook weer. Dit is een verslag van de afgelopen 3 dagen.

Slecht loop weer

Vanmorgen heb ik in verband met het slechte weer (regen/storm), op de loopband gelopen. Deze kun je instellen op tempo en programma. Hij gaat automatisch op 30 minuten en dan kun je de snelheid instellen enz...... Deze keer heb ik 30 minuten gelopen in een constante snelheid van 7 km per uur. Je kan dus wel zeggen dat ik een vlakke loop training heb gedaan. Het is ideaal om met slecht weer op de loopband te lopen. Ik denk dat de loopband de komende periode wel vaak in actie komt.

De beentjes voelden niet goed.

Gisteren heb ik samen met Martin 3 km in het park gelopen. Deze 3 km was voor mij voldoende want de beentjes voelden niet goed. Raar is dat de ene keer loop ik de sterren van de hemel en de keer erop willen de beentjes niet. Vanmorgen heb ik mijn nieuwe Adidas Supernova Sequence 5 gekregen via Pluto sport. Vanavond ga ik deze even uit proberen.

7 km gelopen

Vanmorgen heb ik samen met Garmt 7 km gelopen. Onze route was een halve cross en ging door Meerwijck en het park.

Yes, 10 km gewandeld.

Zo, vandaag heb ik 10 km gewandeld met Garmt. We zijn via het park naar Meerwijck gewandeld. Het was heerlijk wandel weer (DROOG). Er stond wel veel wind. Voor het eerst zijn we over de camping Meerwijck gewandeld. T'jonge wat is die camping groot. Het was jammer dat het personeel wat we tegen zo onvriendelijk over kwam. Maar goed dat mocht onze wandel pret niet drukken. Ik ben blij dat ik deze 10 km heb "gewandeld", nu proberen om 10 km te hollen.

Blij.

Afgelopen donderdag heb ik 6 km en 160 meter gelopen. Martin (personal)trainer ging mee op de fiets. Mijn route ging naar Meerwijck. Het is een halve cross geworden (zwaar). De beentjes voelden goed en de weergoden waren mij goed gezind. Nou, dan kom je thuis van het boodschappen doen terug, ligt alles klaar om te gaan lopen. Dat krijg je als je een fanatieke man hebt. Het was lekker weer om te lopen. Mijn route ging door het park. Ik heb 2.5 km tempo gelopen. Ja,ja ik ben tevreden met mijn tijd. Langzaam krijg ik mijn oude loop tijden weer terug.

En daar ga ik weer

Vanavond heb ik na een dagdienst lekker, 6.5 km gelopen door het park. Het lopen ging mij goed af. Morgen een late dienst en dan 3 dagen vrij. Donderdag maar weer even lopen. Misschien ga ik dan voor de 10 km??? We zien wel.

Goedemorgen

Vanmorgen heb ik na 3 dagdiensten 2.5 km op tempo gelopen. Het was erg warm en het vochtgehalte was zeer hoog. Toch ben ik blij dat ik mijn rondje heb gelopen. Morgenvroeg maar even een duurloop doen en proberen de 10 km te lopen???

Alles in 1 keer gelopen.

Vanmorgen ben ik begonnen met lopen op het asfalt, schelpenpaden, heuvel, beton, cross, strand en het laatste stuk weer over het asfalt paden. Kortom alles in 1 keer. Ik ben erg tevreden deze keer want ik heb in totaal 7.5 km gelopen. Nu proberen deze afstand vast houden en de tijd wat verbeteren.

Ontevreden.

Vanmorgen dacht ik dat het lopen goed ging, toen ik de tijd zag was het echter een grote teleurstelling. Over de 5 km heb ik veel langzamer gelopen. Dat moet dus beter. Ik heb wel een dagdienst gewerkt gisteren en het was mistig. Zou het daar mee te maken hebben? Nou ja, niet langer getreurd! De volgende keer gewoon HARDER lopen. Dat is het advies van Gerrit Voortman.

Vroeg uit de veren.

Vanmorgen heb ik wederom 5 km door het park gehold. Mijn tijd heb ik deze keer verbeterd met 1 minuut en 5 seconden. Toch ben ik nog niet tevreden met de tijd. Dat moet beter kunnen. De volgende keer ga ik proberen er weer 1 minuut af te halen. Of het lukt de tijd zal het leren.

Wel of niet lopen!

Vanmorgen had ik niet zoveel zin om te gaan hollen. Je hebt echter geen kans om niet te gaan als je zo'n fanatieke man hebt als ik. Ik had nog een kans gehad, als ik mijn GPS niet aan de lader had gedaan gisteravond. Garmt zei; kom op ik ga met je mee op de fiets. Nou vooruit dan maar; gaan met die beentjes. We zijn vanuit huis richting het park gegaan en ik heb toch nog 5 km gelopen. Ik ben nu toch wel blij dat ik heb gelopen. In de luie stoel zitten is, oh zo verkeerd. Garmt gaat samen met Bennie een duurloop doen van 20 km. Martin en Ivonne gaan intervallen in het park. Zo is iedereen de dag weer sportief begonnen.

Interval.

Vanmiddag heb ik samen met mijn personal trainer 6x 100 meter interval gedaan. Oei, dat viel niet mee zeg. Toch ben ik blij dat ik na lange tijd weer een interval heb gedaan. Wanneer je alleen loopt is het moeilijk om te gaan intervallen. Ik heb in totaal 6 km en 400 meter gelopen. Die interval heb ik dus weer in de pocket.

Drukke dag

Vandaag zijn Garmt en ik samen met Silvia en Bennie naar Oldenburg geweest. Het is een prachtige stad die je niet in 1 dag kunt bekijken. We gaan zeker nog een keer deze stad bekijken. Vanmiddag heb ik 5 km gelopen. Mijn route ging via het park naar Meerwijck. Tijdens het lopen kreeg ik miltsteek. Dat kwam natuurlijk na ons Bonner menu in Oldenburg. Maar goed, ik ben blij dat ik de moed had om na 3 dagen niet te hebben gelopen, toch te gaan lopen. Morgen een cursus til technieken. Dus weer een druk programma.

Vroeg op pad.

Na 3 heftige dagdiensten was het heerlijk om mijn hoofd even leeg te maken. Mijn 5 km ronde ging door het park. Omdat Garmt was mee op zijn crossfiets moest ik natuurlijk ook een klein stukje crossen. Het was lekker rustig in het park en ook het weer zat mee. Niet te warm. Over dat warme weer kan ik absoluut niet. Ik lijk dan wel op een tomaat die op ontploffen staat. Morgen kijken of ik ook nog even kan hollen, want maandag beginnen mijn 3 dagdiensten weer.

Ja, ja daar ben ik weer.

Ik heb door de late diensten (14.00 uur/ 22.00 uur) en de warmte 2 dagen niet gelopen. Dus vandaag moest ik WEL lopen!!! Door het park heb ik de 5 km gelopen. Ik heb lekker gehold, dit omdat het niet zo warm was. Het heeft vannacht behoorlijk geregend en het onweerde een beetje. Als de zon erdoor komt denk ik dat het wel weer erg warm wordt vandaag. Daar heb ik niet zoveel hinder van want ik heb mijn rondje al gelopen.

Op de fiets

Vanmorgen was ik op tijd wakker en had een dagdienst. Ik heb mezelf voor de keus gezet of op de fiets naar Slochteren of vanavond lopen. Nou de keus was snel gemaakt. Op de fiets naar Slochteren 12 km heen en 12 km terug. Op de heen weg was het lekker koel. De terug weg was een heel ander verhaal. Ik heb geprobeerd zoveel mogelijk in de schaduw te fietsen. Dat is mij maar gedeeltelijk gelukt. Het laatste stuk had ik geen keus ik moest wel in de zon fietsen. Helemaal bezweet en een dorst dat ik had toen ik thuis kwam. Toch ben ik blij dat ik deze 24 km heb gefietst en niet meer hoefde te hollen. Morgen heb ik een late dienst, ik hoop dat het dan niet zo warm is.

Gestimuleerd!!!

Vanmorgen heb ik toch maar besloten om 5 km te gaan lopen. Garmt wilde wel met mij mee op de fiets. Ik had er niet zoveel zin in maar heb toch maar de loopschoentjes aan gedaan. Waarom??? Nou gisteren zijn we op de fiets naar Veendam gereden. Nou is dat op zich niet zo bijzonder natuurlijk. Op de terug weg kregen we echter een fikse regenbui. Toen we thuis kwamen hadden we geen droog draad meer aan ons lijf. Onze kleren kon je uit wringen. De schoenen/sandalen werden vol gestopt met kranten en werden aan de waslijn gehangen om te drogen. Daarom deden de beentjes het niet zo goed op de 5km. Dat kwam natuurlijk door dat koude water wat uit de lucht kwam vallen. Ook de harde wind deed er geen goed aan. Ondanks dit ben ik toch wel blij met de 5 km die ik vandaag heb gelopen. Bedankt HARMA (weervrouwtje)!!!

Wisseling van de wacht

Zo, vanmorgen na een slechte nachtrust toch maar de loop schoenen aan en 5 km door het park gehold. Oh, wat was het warm in de zon. Ik heb dus ook zoveel mogelijk de schaduw op gezocht. Mijn tijd heb ik ook nog kunnen verbeteren met 13 seconden. Niet veel maar toch....

De zon scheen al fel vanmorgen.

Vanmorgen heb ik 5 km door het park gehold. Ik heb lekker gelopen ondanks dat het vochtgehalte hoog was. Ook stond de zon al hoog aan de hemel op mij neer te schijnen. Toch heb ik hem/zij getrotseerd. Blij!!! Vanavond nog een late dienst en dan begint mijn weekje vrij.

Vroeg uit de veren.

Nadat het mij afgelopen vrijdag in de rug is geschoten (voor de zoveelste keer), heb ik vandaag toch even gelopen. Het lopen viel mij niet tegen ondanks de warmte en pijn in de rug. Ik heb 3 km door het park gehold en de beentjes deden het goed. De rugpijn valt mee, bewegen is dus goed!

Nu lekker relexen

Zo, deze 5.5 km zit er weer op. Heerlijk gehold door het park, voordat ze zon te fel gaat schijnen. Net nog even samen met Garmt op de fiets naar Dallinga geweest. Heerlijk vers fruit en groenten gekocht. Dus deze 20 km fietsen ook nog in de benen. Genoeg gesport dus voor vandaag.

Toch nog even gelopen.

Vanavond heb ik na een dagdienst toch nog even 5 km gelopen. We zijn door het park gehold. Het was benauwd want we konden niet snel een goede ademhaling krijgen. Toch ben ik blij dat ik even heb gelopen.

Duurloop

Na een dagdienst heb ik vanavond een duurloop gedaan van 7 km. Martin is mee geweest op zijn skates. Mijn route ging via het park richting Meerwijck. Martin kon niet alle paden over met zijn skates en zodoende heb ik een paar stukken alleen gelopen. Het lopen ging mij goed af.

Heuvel training

Vanmorgen heb ik een heuvel training gedaan. Ik heb eerst 1 km rustig ingelopen en toen was de grote heuvel aan de beurt. Nadat ik de eerste keer over de heuvel ben gehold, waren de andere 2 keren een makkie. Het stukje voor de heuvel langs hollen was minder, want daar kreeg liep ik in de zon. In totaal ben ik 3 keer over de heuvel gehold vanaf de lange kant. Het uitlopen ging via dezelfde route. In totaal heb ik 3km en 770 meter gehold door het park.

Tijd goed besteed.

Mijn tijd al weer goed besteed, ik heb n.l 5 km gehold door het park. Waarom??? Omdat ik het alleen ook kan!!! Het was heerlijk rustig in het park. Ik heb zoveel mogelijk in de schaduw gelopen, want de zon was al sterk aanwezig.

Alleen getraind.

Vanavond heb ik weer alleen 5 km getraind. Ik heb 6 keer (30 seconden) versnellingen met Yvy (mp3) gelopen. De 6 versnellingen gingen mij goed al zeg ik het zelf.Ondanks dat het erg warm was voor mij, heb ik lekker ontspannen gelopen.

De 5 km hollen was ook genoeg, want morgen heb ik een dagdienst.

Nieuwe route

Vanavond heb ik samen met mijn personal trainer een nieuwe route van 5 km gelopen. Pfff, dat was zwaar hoor, er zaten veel bochten, bospad, 100 meter gras en de "HEUVEL"! De heuvel zijn we vanaf de steile kant op gelopen.

We zullen de tijd maar niet vermelden, want daar was ik niet tevreden over. Mijn personal trainer zei; het was een erg zwaar parcour voor jou!!! Je mag gezien de weersomstandigheden best tevreden zijn!!!

Op zich was het een mooie route, die ik vast nog een keer ga lopen.

 EN DAN EEN BEETJE SNELLER.

Alleen gelopen.

Vanavond heb ik 5 km alleen gelopen en dat ging wonder boven wonder erg goed. Er stond veel wind en het was koud. Het leek wel een herfst dag. Ik ben tevreden.

Training

Afgelopen dinsdagavond heb ik samen met de HS-lopers in Meerwijck de 5 km gelopen. Het viel mij niet tegen omdat ik nog met een 2de kuur bezig was. Deze kuur had ik omdat ik een luchtweg infectie had. Het was die dinsdagavond ontzettend warm en het verbaasde mij dan ook dat het lopen goed ging.

Ik heb gisteravond 5 km gelopen en dat ging niet zo goed. Ik had ontzettend veel last van het benauwde weer. Na 2.5 km heb ik even de tijd genomen om weer op adem te komen. Moe ben ik niet maar wel erg Achter de Poest.

Dinsdagavond training

Vanavond waren mijn loop maatje en ik gastlopers bij de beginnersgroep. Nou beginnersgroep??? Zo lopen zo hard bij ons weg dat ik er mijn vraag tekens bij zet!

Ik heb lekker gelopen en dat kon ik lange tijd niet zeggen. Afwachten of dit zo blijft, het ligt natuurlijk ook aan mijzelf.

POSITIEF OPSTELLEN DUS !!!

Zondagloopje

Vanmorgen heb ik samen met Henriette gelopen. We zijn over het fietspad richting Meerwijck gelopen. Op onze route kwamen we verschillende sportievelingen tegen. We hebben in totaal ongeveer 5 km gelopen. Zeker weet ik dat niet want ik had vergeten mijn GPS aan te zetten.

Offroad.

Vanavond heb ik samen met Martin 5.5 km gelopen. We zijn via het park richting fietspad langs het wok hotel gehold. Bij de rotonde zijn we via het betonpad een stuk door het bos. Bij de kleine camping langs en toen naar de molen richting woldweg. We hebben er dus een weg / off road run van gemaakt. Het was een leuke route die we vast nog een keer gaan lopen.

Dinsdagavond training

Vanavond heb ik met de HS-lopers getraind. Al met al heb ik 6 km en 750 meter gelopen. Na afloop heb ik nog een sprintje getrokken met mijn personal trainer. Ja, ja ik heb hem achter mij gelaten. Of liet hij mij winnen??? In ieder geval was het applaus voor mij. Jippieeeeeeeeeeee.

Gewandeld.

Vanmorgen heb ik samen met Garmt en onze hond Ronan 2.5 km gewandeld in het park. We hebben nog even de HS lopers gesproken. De HS lopers gingen vanuit het park richting Zuidladermeer. Dat is een rondje van ongeveer 8 km. Ik kan deze afstand wel lopen maar kan ze niet bijhouden. Dat vind ik wel jammer want het is wel gezellig om samen te lopen.

Nou wie weet misschien is er nog hoop voor de toekomst.

Duurloop en interval

Vanmiddag heb ik samen met mijn personal trainer Martin een duurloop en daarna nog 8 inter valletjes van 100 meter.

Tjonge wat kan ik dan nog snel lopen. Na deze training heb ik heel wat calorieën verbrand. Dat is een lekker gevoel.

Totaal kwamen we op 5 km en 500 meter.

6 km gelopen

Vanavond heb ik even getwijfeld lopen of niet lopen. Ik heb toch gekozen om te lopen en wonder boven wonder ging het lopen goed.

Nadat ik was ingelopen hebben we rondjes van 1 km gelopen in een 10 km tempo. Nou ja, ik heb op het moment geen 10 km tempo in de benen. Toch heb ik ondanks dat ik nog steeds niet fit ben, lekker gelopen in park.

Op de loopband gelopen

Ondanks dat ik niet "TOP FIT" ben heb ik vanmorgen 5 mijl op de loopband gelopen. Tjonge wat heb ik het zwaar gehad deze keer. Toch ben ik blij dat ik heb gelopen en een heleboel "AFVALSTOFFEN" kwijt ben.

Ik durfde het vandaag niet aan om buiten te gaan lopen. Dit omdat ik afgelopen zaterdagavond/ nacht 3 x een hevige bloedneus kreeg. Je moet er niet aan denken dat je zoiets tijdens het buiten lopen overkomt.

LeeksterLenteLoop 2013

Ik heb samen met Garmt een klein stukje op gelopen tijdens de LeeksterLenteLoop. Hij was echter niet te houden en ging er als een speer vandoor. Garmt werd 1ste bij de M60+ op de halve marathon, zijn tijd was 1.34.57 minuten. De weersomstandigheden waren BAR en BOOS en dan bedoel ik KOUD. Brrrrrrrrrrrrrr

  

En dan de DRAAK, dat is een apart verhaal. Ik vond het wel dapper van mijzelf om te vragen of hij samen met mij op de foto wilde. Ja hoor, dat wilde hij wel.



De GOUDEN KOETS stond er nog ook geparkeerd en ik kon het niet laten om er in te gaan zitten. Hij is per slot van rekening een deel van het ons allemaal. Ik kan nu zeggen dat ik in de GOUDEN KOETS heb gezeten. Oh yes, it felt good!!!

Alleen gelopen

Vanmorgen heb ik de loopschoenen aan getrokken en heb alleen 5 km gelopen in het park. Oh wat was het koud. Ik heb mijn jasje niet uit gehad wat ik normaal wel doe. Dit omdat ik het altijd warm erg krijg tijdens het lopen.

Mijn route ging willekeurig door het park. Dit heb ik gedaan om uit de koude wind te lopen  Lang leve de GPS nu weet ik wel dat ik 5 km heb gelopen.

Het was wel even leuk om buiten te lopen dat is heel anders dan op de loopband.

Binnen en buiten

Vanmorgen heb ik 1 km op de loopband ingelopen. De volgende 5 km heb ik buiten gelopen. Het valt mij op dat op een loopband anders lopen is dan buiten.

Het is binnen warm en je haalt anders adem. Buiten heb je meer koeling en meer afleiding.

Allebei is leuk, dus dat blijf ik ook maar doen.

Ervaring rijker

Garmt en Bennie zijn naar Onstwedde, ze lopen daar een Rondje Roege Baarg een crossloop van 10 km. Martin is mee gegaan om een film en de foto's te maken van deze crossloop.

Ik ben niet mee gegaan want mijn loopband (Boxster) is gisteren bezorgd. Omdat ik een late dienst had kon ik de loopband nog niet uitproberen. Nu ben ik vrij en heb ik net 30 minuten op de Boxster gelopen. Ik had nog niet "echt" op een loopband gelopen. Dus ben ik weer een geweldige ervaring rijker.

Je kunt je tempo constant lopen en bent niet afhankelijk van de weersomstandigheden. Dit wil niet zeggen dat ik niet meer buiten ga lopen.

Toch is er een nadeel aan, ik ben nog steeds "ACHTER DE POEST".

Spierpijn

Vanmorgen heb ik na een week niet te hebben gelopen de benenwagen weer gebruikt. De beentjes wilden niet zo goed. Maar ja wat wil je ook als je een week niet loopt.

Toch heb ik 5 km gelopen met een stukje cross erin. Mijn loop route ging door het park en het was lekker rustig. Daar bedoel ik mee, geen loslopende honden enz...

Dit weekend heb ik 2 dagdiensten, dus maandag ga ik weer lopen.

Nieuwe afstand

De beentjes voelden goed vanmiddag, daarom heb ik 7 km gelopen. Het lopen ging prima. Ik ben samen met Garmt via het park richting Meerwijck gelopen. Ik was zelfs zo moedig om over de heuvel in Meerwijck te rennen.

De 7 km is een afstand die ik sinds lange tijd zonder te wandelen heb kunnen lopen. Progressie voor mij dus.

Samenvatting....

Het is al weer een tijdje geleden dat ik op mijn Blog, mijn loop resultaten heb geschreven. De reden daarvoor is dat ik het druk had met allerlei andere activiteiten.

Ook waren de WEER_GODEN niet aardig voor mij/ons (lopers)!!! Regen, sneeuw, storm en de gladde wegen.... Kortom de winter periode is niet prettig voor mij/ons lopers.

Ondanks dat allemaal probeer ik zoveel mogelijk mijn loop rondje te doen. Het lopen gaat prima, 6 km is op dit moment mijn limiet. Deze afstand kan ik zonder problemen lopen. Ik blijf dan zoveel mogelijk in en om het park zodat ik dicht bij huis ben als het weer mij tegen zit!

Dus mijn trouwe LOOP_FAN'S, het lopen gaat goed.

Trots op mezelf!

Vanmorgen heb ik samen met Garmt in het Gorecht park gelopen. Na 500 meter wandelen begon ik met het lopen. Dat ging dus met PIJN in mijn bovenbeen. Dus maar weer een klein stukje wandelen. Je moet immers luisteren naar je lichaam, nietwaar.

Ik dacht, ga ik daarvoor naar het park met alle toeters en bellen. Nee toch zeker!!! Dus een nieuwe poging om te gaan lopen. PIJN, maar ik ben wel door gegaan. Na een tijdje ging het lopen toch een ietsje beter, ik  dacht dit moet kunnen.

Het lopen ging niet snel maar ik heb toch 1 uur gelopen!!! Dus ik ben best trots op mezelf dat ik 6 kilometer en 110 meter heb gelopen.

Nu afwachten of het verstandig was om door te gaan met lopen!