Feestdagen

Ik wens alle mensen een gezond en sportief 2011 toe!

Drukke week.

Deze week heb ik het erg druk gehad als penningmeester van de pv. Er moest van alles geregeld worden en als klap op de vuurpijl moest ik ook nog optreden als Meatlof. We hebben het erg gezellig gehad en mijn optreden was een groot succes.

Nou vanmiddag hebben mijn personal trainer de loopschoenen weer aangetrokken en zijn we een half uurtje gaan lopen. Onze route ging door het park en buiten het park om. Er stond een gure koude wind. Toch kreeg ik het behoorlijk warm en heb ik mijn jasje uit getrokken. We zitten nu weer gezellig bij de warme kachel.

Glijden door het park.

Vandaag zijn mijn personal trainer en ik 45 minuten gaan lopen (glijden). Het was in het park erg glad door opvriezing. Ook kregen we natte voeten omdat de sneeuw op onze schoenen ging smelten. Ja, dit kwam doordat we zo snel liepen.

Toen wij het park uit liepen kwam Garmt net weer terug van zijn lange duurloop. Afwisseling van de "wacht" dus.

Morgen begin ik met mijn serie dagdiensten.

Korte afstand gelopen.

Vanmiddag hebben mijn personal trainer en ik de loopschoenen aangetrokken en zijn 2.5 km gaan lopen. Dit was genoeg, de rugpijn is niet zo erg meer. Toch moet ik het nog even rustig aandoen. Nog geen lange afstand dus.

Norg

Vandaag gaan we met Garmt mee naar de Bastiaan cross in Norg. Ons loop programma staat dus even stil. Morgen is het onze beurt weer om te gaan lopen. We weten nog niet hoe laat en welk parcour wij gaan volgen. Dat zien we morgen wel weer.

Even pauze, ik heb mij vertild en nu heb ik pijn in mijn rug.

Daar zijn we weer.

Vanmiddag zijn we gaan lopen en dat ging prima na 5 dagen rust. We hebben voor de afwisseling, een nieuwe route gelopen door meerwijk.

Daar vloog ook de roofvogel over ons heen, die mij de stuipen op het lijf had gejaagd.
Deze keer maakte hij geen geluid maar hield ons wel in de gaten. Wij hem ook want je weet maar nooit!

Nevelig

Mijn personal trainer en ik zijn vanmiddag tegen 16.30 uur gaan lopen in het park. In de eerste bocht kwamen we Marjan tegen die was op de fiets de hond aan het uitlaten. Ze moedigde ons nog even aan. Leuk.

Het was ongeveer 6 graden en dus heb ik een t-shirt en lange broek aangetrokken. Ook was het vocht gehalte hoog, er hing n.l een mist over de vijvers. Op de terug weg kreeg ik last van milt steek, we zijn toen lopend terug naar huis gegaan. Dit was mijn eigen schuld ik had n.l een heerlijk kommetje pronkebonensoep gegeten.

Dit is een goede leer voor de volgende keer. Nooit vlak voordat je gaat lopen nog even gaan eten.

In de regen gelopen.

Vanmiddag hebben mijn personal trainer en ik de loopschoenen aangetrokken en zijn via het park richting meerzwijk vertrokken. Toen we van huis liepen was het droog, halverwege het fietspad begon het echter te regenen.

Voor mij was dat wel een lekkere afkoeling. Het voeld alsof je een ei kan koken op mijn hoofd, zo warm krijg ik het tijdens het lopen. De mensen die we tegen komen kijken dan ook raar als ze mij zien lopen in een hempje en korte broek.

Met de neus in de wind.

We zijn vandaag na 10 dagen niet te hebben gelopen, 2.5 km gaan lopen. Er stond een stevige wind, en in het park waren een paar bomen omgewaaid. Tijdens het lopen kregen we de wind vol op de neus en konden daardoor bijna geen adem halen. Dit is erg vervelend als je tijdens het lopen naar lucht moet happen.

Toch hebben we lekker gelopen we gaan zondag opnieuw lopen. Dan gaan we een langere afstand lopen.

Interval

Vanmiddag zijn mijn personal trainer en ik gaan intervallen in het park. Nadat ik eerst 15 minuten op de home trainer had gefietst hebben we de loopschoenen aan getrokken.

Eerst hebben 2 km ingelopen en daarna hebben we 7 x 100 meter een interval gedaan. Het was geweldig om zo hard te kunnen lopen. De afstand van 100 meter liep ik in een tijd van 26 seconden. Dat hebben we met een wandel pauze ertussen 7 x herhaald.

Gelopen

Vanmiddag hebben we de loopschoenen weer aan getrokken en 8.5 km gelopen. Dit was voorlopig de laatste keer want de volgende week heb ik een druk programma. Late dienste, EHBO, Pv vergadering enz....

Het lopen ging prima er stond een stevige wind en gelukkig regende het niet.

Steeds sneller

Er stond vanmiddag een stevige wind, met de zon in de rug liepen Martin en ik de route van 6.4 km. Deze gaat via het gorechtpark richting Kropsmwolde, om het gemeentehuisje weer terug naar huis.

Onze tijd over dit parcour gaat steeds sneller, op het eind hebben we een interval gedaan. Heerlijk voelde dat.

Donderdag gaan we weer op pad, we weten nog niet welke route het wordt. Dan is het even pauze want ik heb 3 late diensten.

Regen en wind!

Vanmiddag hadden Martin en ik met volle moed de loopschoenen aangetrokken. Toen we de deur uit gingen begon het harder te regenen te waaien. We keken elkaar aan zullen we wel of niet gaan lopen. Nou we zijn "Bikkels" nietwaar? Dus we begonnen met volle moed aan onze ronde.

Toen we het park uit kwamen kregen we de volle laag "WIND EN REGEN" in ons gezicht.
We zijn toen terug gelopen met de wind in onze rug, dat was even prettiger lopen.

Garmt kwamen we ook nog tegen hij ging ons met een snelheid voorbij, alsof het niks was. Hij maakte een grote bocht over het gras, wij dachten waarom doet hij dat nou. Dit was om een langere aanloop te hebben voor zijn interval.

Ruig weer

Vanmiddag hebben Martin en ik dezelfde route van 9 km en 930 meter gelopen. Er stond deze keer een stevige wind en we kregen een fikse regenbui op ons hoofd. Dat mocht de pret niet drukken want we hebben de route 3 minuten sneller gelopen.

In de route zit een betonpad, asvalt een houten brug en veel vals plat. Het is geen gemakkelijk parcour dus. Met alle oneffenheden kun je dit parcour wel rekenen als 10 km.

Onze kleding keuze was wat "extreem", denk ik. Martin had een korte broek en t-shirt aan en ik een lange broek met een hempje. Koud hadden we het beslist niet.

Angsthaas

Martin en ik hebben vanavond de loop schoenen aangetrokken, de lampjes om en toen de turbo aan. Het is al vroeg donker en we hebben een nieuwe route gelopen dat helemaal verlicht is.

Toen we halverwege het fietspad richting meerwijck liepen hoorden we een raar geluid op ons af komen. Ik sprong bijna bij Martin op zijn nek zo schrok ik van dat onbekende geluid. Het vreemd krassend geluid bleek van een roofvogel te zijn. Martin moest lachen omdat ik er zo van geschrokken was. Wat een angsthaas he!

De nieuwe route staat bij Garmt op de website en is 9km en 930 meter. Jammer het is net geen 10km.

Korte versnellingen

Vanavond hebben Martin en ik gelopen, het word al weer snel donker s'avonds. Toch kwamen we nog veel collega lopers tegen.

Deze keer had ik een lange broek aan getrokken en een t-shirt, omdat het best wel koud aan voelde.

We hebben een paar versnellingen gedaan, dit voelde goed. Het is alleen jammer dat ik dat tempo nog niet zolang vol kan houden.

Loopje

Vanmiddag heb ik samen met Martin een loopje van 6.3 km gedaan. Het ging door het park via het fietspad richting Meerwijck, binnendeur en via het betonpad achter Doeland, weer richting naar het park.

Het was dus geen gemakkelijke route die we hadden gekozen.

Met de zon op onze rug was het erg warm, de volgende keer neem ik toch maar drinken mee.

In het park was het druk en we kregen veel complimenten van de mensen die we tegen kwamen. Dat was leuk en gaf je extra kracht om een ietsje sneller te lopen.

Volhouden.

Vandaag heb ik samen met Martin gelopen. Het was niet echt ons loopweer, warm en vochtig. Omdat het al vroeg donker wordt hebben we eerst de 2.5 km gelopen in het park en daarna over het fietspad om het park heen. De afstand van deze "nieuwe route" is 5.7 km.

Lekker gelopen.

Na een dagdienst zijn Martin en ik vanavond gaan lopen. We zijn vanaf ons huis via het gorechtpark, richting Kropswolde, voor het Wokpalace langs en via de van Royenstraat weer naar huis.

We hebben lekker gelopen, het gaat de goede kant dus weer op.

Warm

Vanmiddag hebben Martin en ik 6.3 km gelopen, Dit was dezelfde route als eergisteren, we hebben deze keer 20 seconden sneller gelopen. Dit viel niet tegen. Het was vandaag erg warm. Gelukkig waaide het een klein beetje, waardoor je wat af kon koelen.

Nog niet hersteld maar wel gelopen.

Vanmiddag hebben Martin en ik samen 6.3 km gelopen. Het regende lichtjes en het lopen ging goed. Ik was wel "achter de poest" maar verder ging het prima. We zijn na bijna 4 weken nog niet helemaal hersteld, maar zijn toch weer begonnen met lopen.

In Meerwijck was het horde lopen, omdat er behoorlijk dikke takken van de bomen af waren gevallen. Uitkijken dus.

Benauwd

Vanavond heb ik samen met Garmt 2.5 km gelopen. Ik ben nog niet helemaal hersteld. Ook heb ik het benauwd tijdens het lopen. Van dit alles wordt je ongeduldig. Mijn conditie moet ik eerst weer opbouwen, wat mij veel moeite kost. Maar goed ik ga door.

Nieuwe poging

Vanavond heb ik samen met Garmt 2.5 km gelopen. Martin is nog niet helemaal hersteld.

De vorige keer moest ik 3 x wandelen op de 2.5 km, nu kon ik deze afstand in 1 keer uit lopen. Het gaat dus weer de goede kant op.

Ik had graag de 7 km van Martenshoek willen lopen, dat zit er dit jaar echter niet in.

Gelopen en gewandeld

Na 1 week niet te hebben gelopen heb ik vanavond toch weer de loopschoenen aan gedaan. Martin is nog niet helemaal hersteld van de griep en ging met mij mee op de fiets.

Ik heb de rode route (2.5 km) gevolgd en werd aangemoedigd door de Hoogezandlopers. dat geeft een burger weer moed, nietwaar?

Het viel niet mee, ik heb 3 x moeten wandelen doordat ik het benauwd kreeg. Mijn tempo wist ik constant te houden. Ik had nog een rondje langs de kano vijver willen lopen. Martin was echter zo koud dat we maar naar huis zijn gegaan, hij loopt voorlopig nog niet met mij mee. Ik denk dat hij nog een weekje moet wachten om weer te kunnen lopen.

Lappenmand

We zijn allemaal geveld door de griep en zitten even in de lappenmand.

Slechte benen

Vanavond hebben Martin en ik 2.5 km gelopen in het park. Dit ging niet zo goed want na 1 km voelden mijn benen erg zwaar. Het is vreemd dat je de ene keer probleemloos 10 km loopt en de andere keer moeite hebt met 2.5 km.

Gelukt.

Na onregelmatige trainingen de afgelopen week, hebben Martin en ik vanavond 10 km gelopen. Dit ging prima, het was lekker koel en af en toe een frisse wind.

We moeten binnenkort onze route aanpassen i.v.m de invallende duisternis. Onze 10 km route via het gemeentehuisje is namelijk niet verlicht. Dat is wel jammer want het is een mooie loop door Meerwijck.

Supporters

Vandaag gaan we met Garmt mee naar Zuidwolde, daar doet hij mee aan de Bikkelloop. Morgen trekken Martin en ik onze loopschoenen weer aan en gaan 10 km lopen (duurloop).

Daar zijn we weer.

Na een drukke werkweek hebben we vanavond de loopschoenen weer aangetrokken. Het valt niet mee om na drukke dagdiensten te gaan lopen. Ook zat het weer niet mee (zware regenval). Dit nodigd ook niet uit om naar buiten te gaan en je "vrijwillig" nat te laten regenen.

We zijn natuurlijk niet van suiker en we smelten ook niet, maar niemand word vrolijk van de regen. Vanavond had ik weer genoeg moed verzameld en hebben we onze route van 6.1 km gelopen.

Na een week niet te hebben gelopen zijn we rustig begonnen. We hebben van deze loop een interval gemaakt, 2 minuten lopen en daarna 30 seconden versnellen. Deze versnellingen hebben we verschillende keren tijdens het lopen gedaan. Het lopen viel mij mee, na een week niet te hebben gelopen.

Horde lopen

Vanavond hebben Martin en ik 6.1 km gelopen. Er stond een stevige wind, dat was wel lekker als afkoeling. We kwamen deze keer veel lopers tegen, geweldig hoe populair deze sport is.

Op onze route moesten we diverse keren over afgevallen takken springen, het was deze keer dus eigenlijk horde lopen.

Nog even dit;
In het Gorechtpark steken de takken van de bramenstruiken op verschillende plekken door het gaas van het "Doepark", maar ook over de wandelpaden. Je moet goed opletten want sommige takken zitten op oog hoogte.
Oppassen dus!

Weer samen gelopen

Mede doordat Martin voor het eerst weer heeft gelopen na zijn operatie, hebben we rustig 2.5 km gelopen.

Het lopen ging goed, wel was het wat warm. Niet onze temperatuur, natuurlijk. Maar goed niet zeuren over het weer, we hebben nog genoeg koele dagen straks.

Voorlopig blijven we de 2.5 km lopen, totdat de man met de hamer uit Martin zijn kaak is vertrokken.

Op de fiets/gelopen.

Vanavond heb ik 2.5 km gelopen. Martin is op de fiets mee geweest, hij heeft nog teveel pijn na de operatie.

Het was op zich lekker loop weer er stond een frisse wind. Op mijn route kwam ik een hond tegen die mij aan wou vallen. De "mevr", waar de hond van was zei sorry en liet de hond gewoon lopen. Daar koop je natuurlijk niets voor. Ik ben maar door gelopen. Het is toch niet te geloven wat je op je pad tegen kan komen.

Nu zijn jullie "FANS" natuurlijk nieuwsgierig hoe het lopen ging na een week rust. Nou het is niet een top tijd geworden, maar ik heb lekker gelopen en ben tevreden.

Geopereerd.

We hebben nog niet weer gelopen omdat Martin is geopereerd. Hij is aan de beterende hand maar heeft nog teveel pijn om te kunnen lopen.

Heuveltraining

Vanavond hebben Martin en ik voor de afwisseling een heuveltraining gedaan. We hebben eerst 1.5 km ingelopen, daarna zijn we 6 x de heuvel op gelopen (lange kant). Toen we bovenop de heuvel waren zijn we naar beneden gewandeld.

Na dit alles hebben we 1 km uitgelopen en richting huis gegaan. Het was leuk om eens anders te trainen.

Willekeurige route

Vanavond hebben Martin en ik een willekeurige route van 35 minuten in het park gelopen.

De vorige keer hebben de vliegen mij behoorlijk te pakken gehad. Er zitten een paar jeukbulten op mijn kuit, waar je U tegen zegt. Tijdens het lopen gingen ze ook nog jeuken. Dat was erg vervelend want je kan niet even krabben. Vandaar dat we ook maar 35 minuten hebben gelopen. Ja, ja het is echt waar, "JEUK IS ERGER DAN PIJN".

Na 3 dagen rust.

Vanavond hebben Martin en ik na 3 dagen rust geprobeerd opnieuw 10 km te lopen. Het weer zat ons mee. Het was koel en het regende af toe een klein beetje.

Bij de rotonde in Kropswolde begonnen mijn benen te verzuren en ging mijn loop-tempo een klein beetje langzamer. Toen we bij de ingang van de parkeerplaates kwamen ging het niet meer "miltsteek". We hebben toen een stuk gewandeld en bij de brug zijn we weer gaan lopen.

De tijd viel erg mee ondanks dat we een stuk hebben moeten wandelen. We hebben 9.5 km gelopen.

Dagdienst

Vanavond heb ik na een dagdienst samen met Martin 4.3 km gelopen in het park. Het was druk in het park , er waren meer mensen aan het lopen. Ook zaten er verscheidene mensen te vissen.

10 KM

Vanavond hebben we woord gehouden en 10 km gelopen. Het was goed te doen, we zijn via het park naar meerwijck gelopen en hebben onze 10 km route in 1 x uitgelopen. Toen we vertrokken regende het een klein beetje en er stond een klein beetje wind. Goed loop wer voor ons dus.

2.5 km gelopen

Na een dagdienst hebben Martin en ik 2.5 km gelopen. Dit om even de benen los te gooien. Voor morgen hebben we namelijk 10 km op ons loop-programma staan. Als het tenminste niet te warm is.

Slechte benen en miltsteek

Vanavond ging het lopen niet zo goed, ook geen wonder na een verjaardag natuurlijk. Nadat ik eerst 10 minuten op de home trainer had gefietst, hebben Martin en ik 50 minuten gelopen in het park.

In het begin voelden de benen niet zo goed en kreeg ik last van miltsteek, daarom heb ik klein stukje gewandeld

We kwamen Emiel tegen hij heeft de rode route gevolgd (2.5 km). Nog even een tip voor jou Emiel. Als je links loopt zie je het tegemoet komende verkeer aan komen. Ik liep dus niet in de weg!

Marjan onze buurvrouw loopt zelf ook. Deze keer was ze echter onze fan en moedigde ons aan.

Na een BBQ

Nadat we gisteravond een BBQ hadden, hebben we vanavond de hamburgers, worstje, salades enz... er weer af gelopen. Het viel ons niet tegen, we hadden gedacht dat we er enorm veel last van zouden hebben. Dat was dus niet het geval.

We hebben 6.2 km gelopen richting Meerwijck/gemeentehuisje. Garmt heeft een duurloop van 26.5 km gelopen, richting Spijkerboor.

We zijn nu allemaal weer fit en de verkeerde vetten hebben we eruit gelopen.

Nieuwe route

Na een dagdienst hebben Martin en ik 6.3 km gelopen in het park. We hebben er een nu nieuwe route bij.

Wat zie je nog veel onverstandige beginnnende lopers. Je komt mensen tegen met zaalschoenen aan en zelfs gewone schoenen. Ze lopen zo hard ze kunnen en zijn dan zo erg "Achter de Poest". dat ze naar huis gaan. Zo kwamen we ook vanavond een jonge meid en jonge man tegen, die ons met alle geweld voor wilden blijven. Dat is ze ongeveer 100 meter gelukt daarna waren ze stuk gelopen. Dit was erg onverstandig van ze. Loop je eigen tempo en voel je prettig daarbij. Zo blijf je het lopen leuk vinden


Garmt is een duurloop gaan lopen vanavond, we konden niet met hem mee. De afstand van 20 km was voor ons te ver.

Noodweer

Martin en ik hebben vanavond 4.5 km gelopen, door het Gorechtpark. We durfden het niet aan, om verder van huis te gaan i.v.m de weersvoorspelling.

Garmt wilde een duurloop van 21 km lopen,en is na ons vertrokken. Hij was echter al weer snel thuis toen het NOODWEER losbrak. Morgen maar weer proberen, misschien zijn de WEERGODEN ons dan beter gezind.

Gedwongen interval.

Vanavond werden Martin en ik tijdens het lopen opgejaagd door prik grage vliegen. We liepen via het Gorechtpark richting Kropswolde.

Toen we rechtsaf een bospad in liepen richting het bos, hebben we w.s de vliegen gestoord. De vliegen kwamen massaal achter ons aan. We durfden niet stil te blijven staan omdat ze dan op onze armen en kuiten gingen zitten om ons te steken.

We werden gedwongen tot een interval. Je begrijpt dat we dus erg snel gelopen hebben (5.2 km).

Na dit avontuur was ik behoorlijk 'Achter de Poest". Ook Martin was deze keer buiten adem. Dit kwam door de capriolen die hij gemaakt had, om de steek grage vliegen van ons af te slaan. Het was denk ik best wel grappig om te zien hoe wij, al slaand en springend achterom kijkend door Meerwijck liepen.

Na het douchen had ik een behoorlijk dikke bult op mijn arm zitten. Ze hebben mij dus te pakken gehad, Martin kwam er zonder bulten vanaf. Deze route lopen we voorlopig niet meer.

Geen mietjes!

Vanavond hebben Martin en ik de loopschoenen weer aangetrokken. We zijn nog niet helemaal hersteld, maar we zijn geen mietjes.

Eerst heb ik 15 minuten op de home trainer gefietst, terwijl Martin zijn eigen oefeningen deed. Toen we vertrokken stond er een frisse wind en regende het een klein beetje. Dat was echter van korte duur. De wind ging liggen, het werd weer droog en benauwd. We hebben besloten om 2.5 km te gaan lopen in het Gorechtpark.

Deze 2.5 km hebben we in 21 minuten gelopen. We gaan het rustig weer opbouwen.

Het zit niet mee

Het zit ons niet mee, geen blessures deze keer. We zijn gewoon ziek. Het lopen is daarom even stop gezet. We pakken het lopen weer op als we ons beter voelen.

10 Km gelopen.

Vanmiddag hebben Martin en ik na twee dagen rust 10 kilometer gelopen. Dit ging prima, het weer zat ons ook mee. Het was namelijk niet zo warm, er stond een stevige wind en het regende een beetje.

Mijn tijd op de 10 km heb ik met 3 minuten verbeterd, daar ben ik enorm trots op.

35 minuten

We hebben vanavond 35 minuten gelopen, dit was voor mij genoeg na een erg drukke dagdienst.

Goed gelopen

Martin en ik hebben vanavond 2.5 km tempo gelopen, het ging erg snel. Nee Frans mijn trouwe fan, je komt mijn tijd nog niet te weten. Wacht nog maar even, ik loop je vanzelf voorbij.

Het was natuurlijk ideaal loopweer voor ons, een stevige koele wind. Onze route ging via de rode route door het park.

Nu 1 dag rust en dan gaan we een duurloop doen.

Beginners problemen

Nadat we eerst met Garmt mee zijn geweest naar Meerwijck. Garmt heeft daar deel genomen aan een 10 km wedstrijd. Hij is tweede geworden bij de mannen 60+. Ja ja, de oudjes doen het nog goed.

We zijn al twee dagen voor Garmt in de benen geweest, daarom liepen we zelf niet zo goed. Het is niet te geloven de ene keer lopen we probleemloos 10 km. De keer daarop hebben we de grootste moeite om de 5 km te lopen.

We gaan natuurlijk door met lopen want dit zijn allemaal beginners problemen. De aanhouder wint!

Tempo

Nadat ik trouw 15 minuten op de home trainer had gefietst, hebben we vanavond 2.500 km tempo gelopen. Dit ging ons goed af. De temperatuur zat ons natuurlijk ook mee, alhoewel er weinig zuurstof in de lucht zat.

Thuis gekomen heb ik nog 50 x buikspier oefeningen gedaan, dat was denk ik genoeg voor vandaag. Ik had namelijk ook nog een dagdienst gewerkt.

Na dit alles zou je denken dat ik moe zou zijn, dit is niet zo. Ik voel me Top-Fit. Martin ook natuurlijk.

Drukkend weer.

Nadat ik vanmiddag met Garmt in Groningen had gewinkeld, ben ik vanavond samen met Martin gaan lopen.

Het duurde deze keer wel een tijdje voordat ik mijn ademhaling onder controle had. Martin had nergens last van, dat is het voordeel van de jeugd. Op mijn mp3 had ik een prima muziekje met een goed ritme, waarop ik prima kon lopen.

We gingen via de bloemenperkjes het Gorechtpark uit en via het fietspad richting Meerwijck, om het gemeentehuisje en zo weer terug naar huis.

Toen we het park uit liepen kwamen we Garmt tegen, hij ging nog even intervallen.

Hulp geboden.

Ik heb vandaag bewust gekozen om niet aan de Ladies Run (5km) in Groningen mee te doen. Dit omdat de temperatuur voor mij veel te warm was om te lopen. Vanavond hebben Martin en ik 2.5 km in het Gorechtpark gelopen. Dit ging ons niet zo goed af. Het begon te regenen en daardoor werd het nog benauwder. Het was net alsof alle zuurstof op gebruikt was.

Toen we het park uit liepen, zagen we een man op de fiets iets verliezen. Hij boog vanaf zijn fiets naar de grond, om het verloren voorwerp op te pakken. De man kon echter niet weer omhoog komen, zijn hoofd werd steeds roder. Martin zag dat de man dreigde om te vallen met zijn fiets, samen hielpen we hem omhoog. Toen we hem aankeken zagen we dat hij gewond was aan zijn gezicht, handen en knie. Hij vertelde dat dit was gekomen doordat hij al eerder was gevallen met zijn fiets. Het bleek dat de man te diep in het glaasje had gekeken. Hij voelde zich goed genoeg om naar zijn huis te fietsen. We gaven hem het advies om toch maar te gaan lopen. Hij bedankte ons en beloofde ons niet te gaan fietsen. Toen we hem nakeken, zagen we dat hij ons advies opvolgde en lopend zijn weg naar huis vervolgde.

Duurloop

Martin en ik hebben vanavond 1 uur, 21 min, en 12 sec. gelopen. Na 4 dagen rust i.v.m mijn pijnlijke rug, ging dit goed.

We wilden 5 km lopen, en zijn rustig begonnen te lopen. Onze benen voelden echter zo goed dat we besloten om er een duurloop van te maken.

Concurentie

Vanavond zijn Martin en ik na 3 dagen rust in het park 2.5 km gaan lopen. Deze rust had ik even nodig omdat ik door mijn rug was gegaan.

We troffen op "onze" rode route 2 jonge meiden aan, die dan weer hard liepen en dan weer gingen wandelen. Het gaf mij een enorme kick om deze twee jonge meiden voorbij te lopen.

Toch moet ik nog even voorzichtig zijn want de pijn in mijn rug is nog niet helemaal over.

Weinig gelopen

Na een best wel zware dagdienst zijn Martin en ik vanavond samen 2.5 km gaan lopen. Dit was voor mij genoeg vandaag.

Twee dagen er tussen.

Gisteren had ik een luie dag en heb ik dus ook niet gelopen. Vanavond heb ik na een dagdienst, de loopschoenen weer aangetrokken. Samen met mijn (personal trainer) Martin heb ik 5.7 km gelopen.

Toen we weer thuis waren zaten er weer kleine rupsjes op mijn shirt, er zat zelfs 1 in mijn schoen. Dit was weer extra zwaar lopen. Ook kwamen we vele zwarte, trage vliegen tegen. Niet met je mond open lopen dus, want ze vliegen onuitgenodigd naar binnen. Vies hoor!

6.1 km route

Nadat ik vandaag een drukke dagdienst heb gewerkt, zijn Martin en ik vanavond samen gaan lopen. Veel energie heb je dan niet, maar wie A zegt moet ook B zeggen. Dus gewoon gaan lopen en niet zeuren.

We hebben vanavond 6.1 km gelopen, dat was genoeg voor vandaag. Het was lekker loopweer, eigenlijk een beetje te warm voor ons. Gelukkig stond er een beetje wind om ons af te koelen.

Toen we thuis waren zaten er een paar rupsjes op ons. Brrr... Hopenlijk zijn die nu snel verdwenen en in mooie vlinders veranderd.

Twee x de rode route (5 km)

Nadat Garmt en ik vandaag in Emmen hebben gewinkeld, zijn Martin en ik vanavond gaan lopen in het Gorechtpark.

We hebben 2 x de rode route (5 km) gelopen. Het ging voor mijn gevoel redelijk snel. Het weer was voor ons natuurlijk ideaal, er stond een frisse stevige wind. We hebben het n.l snel te warm. Ik had deze keer gekozen voor mijn lange broek en een hempje. Dit was denk ik een verkeerde keuze, de volgende keer doe toch maar de korte broek aan.

Vliegen en rupsjes.

Martin en ik hebben vanavond, 10 km gelopen. Er vlogen erg veel trage zwarte vliegen, je mond maar goed dicht houden dus. NIET VERGETEN OM ADEM TE HALEN!

Ook kwamen we kleine rupsjes tegen die aan draadjes, aan de bomen hingen. Erg vervelend als ze op je gaan zitten, je weet maar nooit waar ze heen kunnen kruipen.

Griezelig hoor, je moet er dus maar niet bij nadenken.

Na het lopen ben ik niet moe. Na even wat rek en strek oefeningen, genieten van een lekker kopje koffie. Een voldaan gevoel geeft het lopen je. Misschien Loop Verslaafd ???

Zwaar parcour

Vandaag hebben Martin en ik de loopschoenen aangetrokken en zijn 1 uur en 15 minuten gaan lopen. Onze route ging via grasland, modderpaden, vals plat, betonpaden en asvalt. Kortom een zwaar parcour deze keer.

We zijn tevreden met de tijd en afstand die we hebben gelopen.

Acceleratie.

Vanmorgen heb ik eerst 15 minuten gefietst op de home trainer, onder een gezellig praatje met Frans. Hij kon niet met ons mee lopen want de aardappels thuis, moesten de jas nog uit hebben. Dat was vandaag zijn taak!

Garmt had ook zijn eigen loop programma.

Martin en ik hebben eerst 1 km ingelopen en daarna 3 x 100 meter versnellingen gedaan. Tijdens de 100 meter "harder" lopen, voelt het alsof je veugels krijgt. Je stijgt nog net niet op, omdat de opstijgbaan te kort is. Hetzelfde probleem krijg je natuurlijk met de landingsbaan. Het is ons gelukkig zonder crass gelukt.

We zijn na deze explosieve training, rustig naar huis gelopen.

Niet in vorm.

Martin en ik hebben vanmiddag samen gelopen. We waren allebei niet zo goed in vorm, allerlei pijntjes. Dit hield ons echter niet tegen, om te gaan lopen in de regen.

Garmt kwamen we op het fietspad tegen, hij heeft vandaag voor zichzelf getraind.

Wij zijn via het park, over het fietspad naar de rotonde in Meerwijck gelopen. Daar aangekomen zijn we over het fietspad, richting betonpad gelopen. Via een bospad zijn we terug gelopen naar het fietspad, richting Kropswolde. De Woldweg zijn we met gevaar voor eigen leven overgestoken om onze route te vervolgen. Nog even om het park heen en toen via de kanovijver naar huis.

Dit was 6.6 km en een beetje.

Nieuw record

Vanmiddag wilde ik eerst 10 km gaan lopen. Mijn (personal trainer) Martin was het daar niet mee eens. Dus werd er 5 km gelopen met 94 bochten, daar was ik niet zo blij mee. Toch heb ik een nieuwe pr gelopen op deze route. Nee, ik verklap mijn tijd op de 5 km nog niet !

Achteraf was het misschien ook wel verstandig om 5 km te lopen i.p.v 10 km. Dit omdat ik toch wel een beetje pijn in mijn enkel en knie voel (overbelasting ?). Het was erg warm en er stond een stevige wind deze keer. Aan deze temperaturen moet ik ook wennen, ik kan n.l niet goed tegen de warmte.

Er hingen deze keer veel groene rupsjes aan de bomen, erg vervelend als ze op je kleding of in je gezicht krijgt. Bah, vies hoor! Nu maar hopen dat het gauw mooie vlinders mogen worden.

3-de keer 10 km gelopen.

Vanmiddag heb ik samen met Martin 10 km gelopen. Er stond een stevige wind en het regende op de terugweg een beetje. Geen ideale weersomstandigheden dus. Het viel mij deze keer dus ook zwaar.

Dit komt ook doordat ik weer allerlei pijntjes ga voelen in knie, enkel, kuit enz.... Je wilt niet weten waar nog meer !!!

Toch mag ik best trots op mezelf zijn, want ik heb van mijn snelste tijd weer 2 minuten af weten te knabbelen. Ook Garmt en Martin zijn trots op mij (oudje). Nee ik verklap nog niet wat mijn snelste tijd is, ik hou mijn fans nog even in spanning.

10 kilometer en 46 meter.

Vanavond heb ik samen met Garmt en Martin dezefde route van 10 kilometer en 46 meter gelopen. Het viel mij deze keer wel zwaar, ik heb geen idee waarom dit zo was. Toch was ik blij verrast. Martin vertelde mij, dat ik de 10 km en 46 meter 4 minuten sneller had gelopen dan de vorige keer.

Nu zijn mijn fans natuurlijk erg nieuwsgierig, wat mijn snelste tijd is op de 10 km. Dat ga ik nu natuurlijk nog niet verklappen. Ha,ha,ha.

Endurance route!

Vandaag had ik een dagdienst. Je begrijpt dat ik niet zoveel energie had om te gaan lopen. Nadat we hadden gegeten kreeg ik weer wat meer moed en hebben Martin en ik 5 kilometer gelopen.

Het was niet zo warm dus dat viel al weer mee, we hebben het n.l gauw te warm. Onze route ging door en om het Gorechtpark. Er zaten 94 bochten in, 130 meter gras, 130 meter houtsnippers en 1 heuvel en klinkerpaden. Ook kwamen we nog onverwachte opstakels tegen, op de parkeerplaats (asvalt bulten). Er zat dus ook nog een stukje horde lopen bij. Al met ging het lopen toch weer goed vanavond.

10 echte kilometers.

Vanavond hebben Martin (personal trainer) en ik 10 km en 46 meter gelopen. Deze route van 10 km gaat via het Gorechtpark richting Meerwijck. Martin en ik hebben deze samen uitgezet. Door mijn kuit blessure heb ik deze 10 km nog niet zelf kunnen lopen.

Vanavond stonden we dus in de start blokken, ondanks het warme weer. Eerst dacht ik de route niet in 1 x uit te kunnen lopen, dit viel echter mee.

Het gaf een prima gevoel om 10 echte kilometers in 1 x uit te lopen. Nu aan het tempo werken.

Bikkels!

Na een dagdienst heb ik vanavond samen met Martin gelopen. Eerst 15 minuten op de home trainer en daarna zijn we gaan lopen. Onze route ging deze keer via het Gorechtpark naar Meerwijck, dit ging heel goed.

Bij Mark (fisio) had ik afglopen dinsdag mijn laatste afspraak. Aan mijn kuit heb ik geen pijn meer.

We zijn nu met een schema bezig om 10 km te kunnen lopen.

Eigen tempo gelopen.

Vanavond eerst 15 minuten op de home trainer (warming up) gefietst. De kuiten behandeld met de "Biofreeze"! Daarna de hardloopschoenen aangetrokken, en samen met Martin 3 km in het Gorechtpark gelopen.

Deze keer heb ik het tempo bepaald, dit ging goed. Wel flink "Achter de Poest", maar geen pijn aan mijn kuit. Ik heb deze keer zonder de Herzog tubes gelopen.

Morgenvroeg heb ik een afspraak met de (Mark) fisio, even afwachten wat zijn advies is.

Opnieuw beginnen!

Vanavond hebben Martin en ik 1 rondje in het Gorechtpark gelopen (2,5 km).
Ik heb geen pijn meer aan mijn kuit, daar ben ik erg blij mee.

We hebben deze afstand in 1 x uit gelopen, wat voor mij niet mee viel.
Nadat we weer thuis waren was ik natuurlijk wel "achter de poest".

Goed bericht.

Vanmorgen ben ik bij de fisio geweest voor behandeling van mijn blessure. Het gaat de goede kant op. Ik heb nog wel pijn in mijn kuit, maar het is uit te houden. De oefeningen moet ik blijven doen. Ook het fietsen op de home-trainer (1/2 uur). Dat is erg saai.

Garmt heeft de home trainer nu in de kamer gezet, zodat ik tv kan kijken tijdens het fietsen. Het half uur is nu zo om.

Zondag mag ik weer proberen te lopen. Luisteren naar je lichaam, is het advies. Maandag heb ik weer een afspraak bij de fisio, kijken hoe het dan gaat.

Voorlopig stoppen met lopen.

Vanmorgen geprobeerd om te lopen, ik kreeg bij ongeveer 2 km een stekende pijn in mijn kuit. Het advies van de fisio was om dan te stoppen en verder te gaan wandelen. Dat hebben we gedaan!

Vanmiddag had ik een afspraak met de fisio en heb hem verslag gedaan over het lopen van vanmorgen. Mark vertelde dat het beter is om voorlopig te stoppen met het lopen en te gaan fietsen. Ik heb een scheurtje in mijn korte kuitspier en dit moet de tijd hebben om te genezen. Het kan ongeveer 6 weken duren voordat ik het lopen weer mag/kan gaan opbouwen.

Voorlopig fietsen dus !!!

5 km ?

Nadat ik vanmorgen eerst 15 minuten op de home trainer had gefietst, heb ik samen met Martin in het Gorechtpark gelopen. Eerst werden de Herzog tubes met veel moeite aangetrokken gingen we naar het park om te lopen.

Ik wilde proberen 5 km te lopen. Dat is niet gelukt, het werd 2.8 km. Dit kwam omdat ik een stekende pijn begon te voelen in mijn kuit. Stoppen dus, maandag maar weer proberen.

Fisio

Vanmiddag vond mijn eerste bezoek plaats aan de fisio. Nadat alle vragen waren verwerkt in het systeem, vond het onderzoek plaats. Mark (fisio) wist precies de plaats te vinden waar mijn blessure zit (korte kuitspier) Au, au, au! Rondom de plek werd het gemasseerd. Het voelde na het masseren niet veel beter. Ik denk dat mijn verwachtingen wat te hoog waren.

Ook kreeg ik 1 oefening mee. Op de tenen staan en dan de kuitspieren rekken (3 x). Dit doe je op de onderste trede van de trap. Je mag geen stekende pijn voelen want dat strek je de kuitspieren te ver door.

Ik mag proberen om 5 km lopen. Absoluut niet meer!!! Als ik een stekende pijn voel moet ik STOPPEN

Gefietst

Martin heeft de route van 10 km alleen gelopen, ik ben op de fiets mee geweest. Het is een leuke route (asvalt en bospaden). Ik vond het jammer dat ik zelf niet mee kon lopen, maar fietsen is ook leuk en minder inspannend. Martin heeft de 10 km zonder moeite uitgelopen. Hij had zelfs nog een flinke eindsprint.

Mijn kuit voeld na een weekje rust al wat beter, goed is het nog niet. Ik hoop de nieuwe route van 10 km, ook zelf te kunnen lopen.

2.5 Kilometer

Vandaag heb ik 2.5 km gelopen. Of dit verstandig was? Ik denk het niet, want de pijn in mijn kuit is hierdoor verergerd.

Deze week maak ik een afspraak bij de fisio ik hoop dat zij/hij mij van de pijn af kan helpen.

Zweepslag

Op 1 April 2010 werd ik geconfronteerd met een oude blessure "Zweepslag". Ik had mij voor bereid om 10 km te gaan lopen! Vol goede moed werden de voorbereidingen getroffen, 15 minuten op de home trainer en nog even wat rek en strek oefeningen . Daar gingen we.

De weersomstandigheden waren niet ideaal maar als een echte bikkel laat je je daar niet door tegen houden. Toen we ongeveer 4 kilometer hadden gelopen brak het noodweer los. Een koude gure wind, regen en hagel kregen we recht in ons gezicht. We namen een afslag op onze uitgestippelde route omdat we dachten daar wat meer in de luwte te kunnen lopen.

Nietwaar dus ! Ook daar waren de weergoden ons niet goed gezind. Even schuilen dan maar, dat was echter geen goed idee.
Nadat het leek of het weer wat opklaarde vervolgden we onze route. Ik had een paar meter gelopen toen ik de "Zweepslag" in mijn kuit voelde. Geen stap kon ik op dat moment nog zetten.

Ongeveer 20 jaar geleden heb ik op dezelfde plek een zweepslag gehad, toen we op vakantie waren in Limburg. Ik kreeg toen het advies om te rusten en dat het dan vanzelf wel weer over zal gaan. Dat is toen ook gebeurd.

Nu kan ik door mijn beroep niet rusten, want ik moet best wel veel lopen. Dit houd het genezingsproces tegen. Door een fanatieke loopster kreeg ik het advies om een kous van Herzog aan te schaffen. Dat ga ik dus doen en kijken of dit helpt. Afwachten dus.

Wildernis

Vanavond hebben Garmt, Martin en ik 1 uur gelopen. Het was nog licht toen we van huis weg liepen, op de terugweg werd het echter al snel donker. We hebben een stuk door de wildernis gelopen, richting meerwijck. We hebben lekker gelopen, 7.2 km. Dat was genoeg voor mij want ik zit net weer in mijn reeks van 3 dagdiensten.

Een nieuwe PR.

Het was vanmorgen tegen 9.30 uur ideaal loopweer voor Martin en mij! Er stond een koele wind, toch heb ik het nog behoorlijk warm gekregen. Dit terwijl ik een korte broek en hempje aanhad.

We hebben de route van de rode pijlen in het Gorechtpark gevolgd (2.5 km). Mijn tijd op de 2.5 km was 18 minuten en 4 seconden. Vanmorgen heb ik dezelfde afstand gelopen in een tijd van 17 minuten en 23 seconden. Een verbetering van 41 seconden op de 2.5 km !

Vanmiddag zijn we met Garmt naar de Theo de Winterloop in Winschoten geweest. Het was best wel vreemd om veel lopers die anders achter Garmt over de finish kwamen nu voor hem liepen. Garmt heeft zich echter keurig aan het advies van de fisio gehouden, en de 10 mijl rustig gelopen.

HA, HA !

Vanavond heb ik na een drukke dagdienst samen met Martin gelopen. We zijn de straat uit gelopen over het fietspad richting Zuidladermeer, naar de rotonde en weer terug. Nog even om het park en via de kanovijver weer terug naar huis.

Vanavond ging het lopen niet zo goed, dit kwam ook doordat ik te warm gekleed was. De
volgende keer doe ik toch maar een t-shirt en korte broek aan.

Deze keer hebben we 46 minuten gelopen en een afstand van 5 km en 600 meter afgelegd. Het viel mij een beetje tegen, de volgende keer beter. Nietwaar? Je kan per slot van rekening niet altijd de sterren van de hemel lopen.

Garmt durft het waarschijnlijk niet meer aan om met ons te lopen, hij kan ons met moeite nog bijhouden. HA, HA !

Vrijdagavond is onze volgende loop we kijken wel hoelang en hoever we lopen.

Off road/ cross

Vanmiddag was het weer zover dat we zijn gaan lopen. Deze keer zijn we door het park en meerwijck gegaan. Of road en een cross dus.

We hebben 1 uur en 15 minuten gelopen, ik kon zlefs nog een sprintje trekken. Ik heb Garmt en Martin dan ook overtuigend verslagen.

Op de goede weg

Na een dagdienst zijn Garmt, Martin ik tegen 20.00 uur gaan lopen. Het was een beetje regenachtig en er stond een klein beetje wind, dat vond ik niet erg. Lekker even afkoelen.

We hebben 7 km en 400 meter gelopen. Voor Garmt en Martin een makkie, maar voor mij na een dagsdienst toch wel zwaar. Morgen kan ik lekker even uitslapen, want dan heb ik een late dienst.

Ik wil proberen meer regelmaat in het lopen te houden. In de wintermaanden ben ik 2 kilo aangekomen. Dat is niet leuk, na zoveel inspanning van het afgelopen jaar.

Zaterdag en zondag loop ik niet want dan heb ik 2 late diensten. Maandag hoop ik opnieuw te kunnen lopen.

DOORZETTEN !

Vandaag zijn Garmt, Martin en ik opnieuw gaan lopen. Toch fijn dat ze zich aan mijn loop tempo aanpassen.

Garmt heeft nog last van zijn blessure (achillespees), hij moet het van de fisio nog even rustig aandoen.

We hebben vanaf ons huis 6 km in 1 x door gelopen. Het viel mij niet mee, maar het is mij toch gelukt. Ik ben daarom best wel trots op mijzelf, ik ben echter nog niet terug op het tempo wat ik had opgebouwd.

DOOR ZETTEN DUS !

Moeilijk

Omdat ik het erg druk heb de laatste tijd op mijn werk, kan ik niet zo regelmatig lopen als ik wel zou willen.
Dit is dan ook te merken aan mijn loop prestaties.

NIET ZO GOED DUS !

Ook deze week heb ik door ziekte van mijn collega's een paar diensten moeten overnemen. Het kan nu eenmaal niet anders als je in de zorg werkt. De mensen rekenen op jou hulp.

Dus ook deze week zal ik niet zoveel kunnen lopen als ik wel zou willen.

Doorlopen.

Vanmiddag ben ik samen met Garmt en Martin aan het lopen geweest. Het weer zat mee, want het zonnetje scheen heerlijk.

Deze keer zijn we via het Gorechtpark. Over het betonpad door de wildernis. Via Binnendoor bij de Walstraschool langs, richting het fietspad naar Kropswolde. Om het park weer terug naar huis.

We hebben deze keer 1 uur, 1 minuut en 30 seconden in 1 x door gelopen. Tijdens het lopen kon ik zelfs praten.

Lekker gelopen

Vanmorgen heb ik samen met Garmt en Martin gelopen, we zijn richting Meerwijck gegaan. Het was al een tijdje geleden dat we in Meerwijck konden lopen. We zijn in het park 2 x over "grote berg" gelopen en hebben een afstand van 7 km afgelegd.

We kwamen verschillende lopers in Meerwijck tegen. Zo ook onze buurvrouw Sandra. Ze heeft het lopen weer opgepakt en liep samen met een collega in Meerwijck.

Nu maar hopen dat de weersomstandigheden ons lopers wel gezind blijven.

Regen

Vanmorgen heb ik samen met Garmt en Martin in de regen gelopen. Voor Garmt was het uitlopen na de Nelli Coman Run (10 km). Vervelend dat hij nog steeds last heeft van zijn Achillispees.

We zijn door het park gegaan en kwamen ook nog een paar collega lopers tegen. Dat zijn de echte bikkels. We hebben 55 minuten gelopen en waren doorweekt van de regen. Heerlijk als je dan weer in huis komt en onder de warme douche kunt.

Ook zagen we dat een loper aan de overkant van de kano vijver bijna werd gegrepen door een los lopende hond. Het is toch te gek voor woorden dat er nog steeds mensen zijn die hun hond niet onder controle hebben en gewoon los laten lopen.

Afstand opbouwen

Vanavond heb ik samen met Martin 5 km gelopen. Nu langzaam de afstand weer opbouwen en hopen dat het weer mee blijft zitten.

Regen

Vanmiddag hebben Martin en ik gelopen, IN DE REGEN. We zijn door het park gegaan, daar kun je nu weer redelijk lopen.

We zijn in 1 x door gelopen (54 minuten en 25 seconden), dit ging prima. Nu maar hopen dat de sneeuw niet weer terug komt, zodat we onze training weer kunnen op pakken.

Opnieuw gelopen

Na een dagdienst heb ik vanavond, samen met Garmt voor het eerst weer gelopen. Ik kon vanaf ons huis helemaal buiten om het park weer naar huis terug lopen. Deze afstand was ongeveer 4 kilometer.

Het viel mij reuze mee dat ik deze afstand in 1 x uit kon lopen zonder te wandelen.

Nieuwe poging

We kunnen niet wachten totdat de winter voorbij is om weer te gaan lopen. Daarom hebben Martin en ik vandaag de loopschoenen aan getrokken en zijn we gaan lopen. Niet snel maar wel in 1x door.

Het lopen ging goed, we hebben 5 kilomter en 730 meter gelopen. Als je bedenkt dat ik de vorige keer de straat met moeite uit kon lopen, is dit een beste vooruit gang.

De wind blies stevig op onze neus wat niet prettig was. Erg koud dus! Als je echter een klein eindje hebt gelopen krijg je het toch behoorlijk warm.

Eerst de handschoenen maar uit, daarna de rits van de jas open. Martin heeft het altijd erg warm en had dus geen jasje aan gedaan. De mensen kijken hun ogen uit omdat je in zo'n dun jasje en broek buiten loopt.

Nu maar hopen dat de winter gauw voorbij is zodat we onze loop schema weer kunnen op pakken.

Conditie

Vanmorgen zijn Martin en ik even aan het lopen geweest. Het is verbazend hoe snel je conditie achteruit gaat.

De sneeuw, harde wind en een fikse verkoudheid heeft ons deze winter de das omgedaan. We hadden misschien beter kunnen gaan schaatsen.

Nou het een schrale troost dat wij niet alleen last van de winter hebben, en daardoor niet ons trainings programma kunnen blijven lopen.

Ook de weegschaal is net als de winter, mijn vriend niet meer (1 kg er weer bij).

Gelopen

Donderdagmorgen hebben Garmt en ik nog even gelopen. Het was redelijk loopweer en ook de paden waren goed te belopen.

Erg ver heb ik niet gelopen, ongeveer 4 km. Dit was ver genoeg want ik had ook nog een avond dienst op mijn programma.

Terug van weg geweest !

Vanmiddag hebben Martin en ik voor het eerst na 18 dagen "loop-pauze", onze hardloopschoenen weer aangetrokken. Het viel mij niet mee en ik was dan ook weer behoorlijk "Achter de Poest" !

We hebben ongeveer 5 km gelopen en gewandeld, want ik kon deze afstand niet in 1 x door lopen.

Aanstaande donderdag gaan we weer lopen, tenminste als de weers omstandigheden goed/redelijk zijn. Het slechte en koude weer was ook de reden dat we nog niet weer gelopen hadden. Ook de sneeuwval en gladde wegen hielden ons af van het lopen.

Nieuwjaarsdag 2010

Als eerste willen mijn personal trainer en ikzelf jullie een gezond 2010 toe wensen. Vanmiddag hebben Martin en ik de oliebollen er weer afgelopen. Het was bij ons een rustige oudejaars avond met 1 groot vreugde vuur.

Het fietspad langs het gorechtpark richting winkelcentrum en Meerwijck is sneeuwvrij, deze goed te belopen. Morgen gaan we met Garmt mee hij gaat meedoen aan de nieuwjaarsloop in Stadskanaal.